ماهو التحدث السلبي للنفس
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
............
ما هو التحدث السلبي للنفس؟
التحدث للنفس هى العمليه التى تحدث طبيعيا لجميع الناس أثناء التفكير
و لكن المشكله الحقيقيه تحدث حينما يتحول هذا التحدث الى لغة سلبيه تجعلك
تشعر بالحزن و تؤكد معتقداتك الخاطئه عن نفسك


من أمثله التحدث السلبي للنفس:

ملابسى سيئه جدا اليوم .. كان يجب أن أرتدي شيء أخر
لماذا لم يبتسم فى وجهي؟ بالتأكيد يكرهيى
الجميع لا يحبونني
كيف لم انجح فى هذا .. بالتاكيد أنا فاشل
أنا لا شىء بالمقارنه بهؤلاء الناس
لقد تاخرت بالتأكيد لن اصل فى موعدي

ما هي مخاطر التحدث السلبي للنفس

التحدث السلبى للنفس ينبع من المعتقدات الخاطئه التى تعتقدها عن نفسك
فمثلا ان كنت تظن انك شخص غير محبوب فمن الممكن ان يأخذ تحدثك السلبي
هذا الشكل"بالتأكيد لن يتصل بى أحد لان الكل يكرهني"
المشكله هنا هى ان التحدث السلبى للنفس
أصبح وسيله توكد بها تلك المعتقدات الخاطئه عن نفسك حتى يصبح من الصعب
التخلص منها

كيف أتغلب على التحدث السلبي للنفس
أذا اردت ان تتغلب على التحدث السلب فعليك ان تواجهه بالاسئله
فمثلا فى المثال السابق كان يجب ان تسأل نفسك تلك الاسئله على الفور:

هل الجميع يكرهني فعلا؟
هل عندي دليل على ذلك؟
هل هذا مجرد تفكيري ام ان أحد قال لى هذا فعلا؟

كلما واجهت التحدث السلبي بالاسئله و كلما لم تتقبل شيء بدون دليل
كلما ساعدت نفسك فى التغلب على طريقه التفكير تلك
حتى تجد نفسك فى النهايه تفكر بايجابيه بدون أي مجهود


دمتم بوود :ورد:

موضوع قيم عن التحدث

تسلمى على موضوع ابدعتى

طرح جميل و مهم لنفس إيجابية و طموحة دوما

أحسنتِ

كل التقدير لكم اختي انثى مختلفة موضوع التحدث السلبي

وانا ارى انه الوسوسة او نقص الثقة بالنفس

هلا وغلا فيك ي قلبي :127:
منورة يالغلا وشاكرة لك مرورك الجميل
الذي اسعدني
ودي لك :ورد:

الف شكر لك ولــ مرورك الجميل
:ورد:

هلا وغلا فيك اخوي
الابداع هو تواجدك الجميل
الف شكر لك :ورد: