منتديات جمانة فلسطين
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات جمانة فلسطين (Http://www.jomana.net/vb/index.php)
-   مقتطفات عآمة (Http://www.jomana.net/vb/forumdisplay.php?f=15)
-   -   10 أشياء يمكنك فعلها كل يوم لتغذية عقلك !.. (Http://www.jomana.net/vb/showthread.php?t=19137)

إمبراطورة البحر 10-23-2018 10:00 PM
10 أشياء يمكنك فعلها كل يوم لتغذية عقلك !..
 

















بسم الله الرحمن الرحيم


إن العقل هو شيء ثمين لا يمكن إضاعته أو الاستغناء عنه، وبالطبع قد سمعت العديد من
المرات عن ذلك لكن هل كنت تنتبه لطرق تغذيته؟ لذلك أقدم لك اليوم 10 أشياء يمكنك
القيام بها لإفادة عقلك.

1- احصل على قيلولة

يمكنك إنعاش جسدك وتحسين وظائف عقلك وزيادة قوة الذاكرة، بل وتحسين مزاجك خلال
خمسة عشرة دقيقة فقط من النوم، فهذا يُحدِث الفرق الكبير في حياتك يومًا بعد يوم،
فالقيلولة تشعرك بالانتعاش وتحسن من أداء العقل بصورة فعالة، وهذا أيضًا ما تفعله بعض
الشركات حديثًا مع موظفيها لأداء أفضل.

2- قم بشيء إبداعي قبل النوم

حينما تكون متعبًا يستطيع عقلك أن يكون أكثر إبداعًا، فعليك الاستفادة من تلك الأمور
الطبيعية، فإذا ما كنت تكتب مقالًا جميلًا أو ترسم رسمة كبيرة فعليك أن تختار تلك الأوقات
لإيجاد منفذ إبداعي خاص بك قبل الذهاب إلى الفراش، وقد استفاد الفنان “بيكاسو” من تلك
الأوقات ليرسم لوحاته العالمية.

3- ركز على مهمة واحدة في وقت واحد

هل تعلم أنه من المستحيل حرفيًّا لعقلك أن يقوم بعدة مهام في وقت واحد؟ لذلك عليك
التركيز على مهمة واحدة، ليعمل عقلك بأقصى قدرة له وينجز أكثر مما تتخيل، فاعثر على
مهمة يحتاج إلى إنجازها والتركيز عليها فقط، واترك الهاتف في غرفة أخرى، وأطفئ
التلفاز، وركّز، سيشكرك عقلك جدًّا.

4- مارس الرياضة باستمرار

عليك أن تمارس الرياضة باستمرار، فهذا يحسن من وظائف القلب والصحة العامة. 15-30
دقيقة يوميًّا يمكنها أن تصنع الفرق في حياتك أنت لا تحتاج إلى عضوية بصالة رياضية أو
تجهيزات متطورة، فقط قم بالمشي في الحيّ الذي تسكن فيه، فهذا يمكن أن يصنع
المعجزات ويستفيد منه عقلك.

5- الكتابة

اكتب على قطعة من الورق الحقيقي، فأجهزة الكمبيوتر، واللوحيات، والأقراص والهواتف
الذكية متصلة بالإنترنت وسيصبح من الصعب الكتابة عليها والإبداع، فمن الأفضل أن تستخدم
قطعة من الورق لتكتب عليها، فالأبحاث تشير إلى أن الكتابة اليدوية تجعلك أكثر ذكاءً
وإبداعًا، لذلك اترك الكمبيوتر في مكتبك خلال الاجتماع القادم في عملك ودوّن الملاحظات
الخاصة بك على لافتة ورقية.

6- تناول فيتامينات يوميًا

عقلك مثل السيارة، فكما هي تحتاج للزيت أنت تحتاج إلى فيتامينات لتغذية عقلك، لذلك
حاول أن تأخذ فيتامينات جيدة (طبيعية) مع عصير صحي للحصول على يوم رائع مبكرًا.

7- تعلّم لغة جديدة

إن تعلم اللغات الجديدة هي أحد أفضل طرق الاستفادة من الدماغ، حيث يجبر الدماغ على
التكيف مع المصطلحات الجديدة، فأي لغة يمكنها أن تثري حياتك وتساعدك على اكتشاف
ثقافة جديدة، ويعم العلم في عقلك وكأنك قمت بفكّ حجر رشيد ومعرفة رموزه.

8- العب بالكلمات مع الأصدقاء

لعبة الكلمات والتخمين عبارة عن إدمان، أجل! ولكن لها العديد من الفوائد لعقلك، وقد
وجدت الأبحاث أن الخربشة وغيرها من الألعاب يمكنها أن تساعدك على زيادة معدل ذكائك
وتحسين قدرات عقلك.

9- تأمّل

التأمل هو أحد أفضل وأقدم أشكال الاسترخاء، ويساعد الجسم والعقل وفوائده جمة كبيرة
للعقل، حيث وجدت العديد من الدراسات أن فوائد التأمل تنتقل في كل جزء من الدماغ تقريبًا
حتى إن قضاء بعض الوقت من التأمل سيجعلك أكثر استرخاءً وتكون في حالة عقلية أفضل

10- تبسّم

تبسمك في وجه أخيك صدقة، هذا في الحديث النبوي الشريف، وفي العلم يساعد التبسم
على التفاؤل والاستمتاع بالحياة كاملة، فعند التفكير بشكل إيجابي يستفيد الدماغ بصورة
ضخمة لذلك عليك أن تساعد عقلك من خلال الابتسامة الصافية.

من انتقائي لكم
:رحيق::127:

أحلام منسية 10-24-2018 12:20 PM
نقاط جدا مفيدة ومهمه
كل شيء هنا ينبض بالجمال
تنسيق يشرح الخاطر ومضمون يغذي العقل
لا جديد سوى رائحة التميز تثور من هنا
اتمنى لك المزيد من التألق والتميز
في سماء منتدانا الغالي
تقديري لروحك
:ورد:

انثى مختلفة 10-24-2018 01:25 PM
نقاط مهمة ومعلومات قيمة
ابدعتي غاليتي بجمال وروعة تنسيقك وطرحك
ربي يعطيك العافية

واثـــ الخطوة ـــــق 10-24-2018 04:32 PM
ماشاء الله موضوع محفز ومبهر

نقاط مهمة مديرتنا أحسنتِ

امي فضيلة 10-24-2018 07:25 PM

حياك الله

جزاك الله خيرا على النقاط والمعلومات القيمة


أسأل الله لكم راحة تملأ أنفسكم ورضى يغمر قلوبكم


وعملاً يرضي ربكم وسعادة تعلوا وجوهكم


ونصراً يقهر عدوكم وذكراً يشغل وقتكم


وعفواً يغسل ذنوبكم و فرجاً يمحوا همومكم


اللهم اجعلنا من ورثة جنتك وأهلا لنعمتك وأسكنا


قصورها برحمتك وارزقنا فردوسك الأعلى


حنانا منك ومنا و إن لم نكن لها أهلا فليس لنا من العمل ما يبلغنا




هذا الأمل إلا حبك وحب رسولك صلى الله عليه وسلم والحمد لله رب العالمين


ودمتم على طاعة الرحمن


وعلى طريق الخير نلتقي دوما

إمبراطورة البحر 11-01-2018 03:52 PM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أحلام منسية (المشاركة 251680)
نقاط جدا مفيدة ومهمه
كل شيء هنا ينبض بالجمال
تنسيق يشرح الخاطر ومضمون يغذي العقل
لا جديد سوى رائحة التميز تثور من هنا
اتمنى لك المزيد من التألق والتميز
في سماء منتدانا الغالي
تقديري لروحك
:ورد:
الله يسعدكِ احلام منسية :رحيق:
اسعدني وجودكِ وجمال ردكِ
شكراً من قلب لإعجابكِ بالطرح
لا خليت منككِ ي جميلة .. ممتنة جداً

لكِ :رحيق:

إمبراطورة البحر 11-01-2018 03:53 PM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انثى مختلفة (المشاركة 251688)
نقاط مهمة ومعلومات قيمة
ابدعتي غاليتي بجمال وروعة تنسيقك وطرحك
ربي يعطيك العافية
الله يسعدكِ انثى مختلفة :رحيق:
اسعدني وجودكِ وجمال ردكِ
شكراً من قلب ي جميلة لا خليت منكِ
ممتنة جداً لإعجابكِ

لكِ :رحيق:

إمبراطورة البحر 11-01-2018 03:55 PM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة واثـــ الخطوة ـــــق (المشاركة 251693)
ماشاء الله موضوع محفز ومبهر

نقاط مهمة مديرتنا أحسنتِ
الله يسعدك مديرنا :رحيق:
اسعدني جداً وجودك وإعجابك بالطرح
شكراً من قلب لا خليت منك
ممتنة جداً لهكذا حضور و رد

لسموك :رحيق:

إمبراطورة البحر 11-01-2018 03:56 PM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة امي فضيلة (المشاركة 251730)

حياك الله

جزاك الله خيرا على النقاط والمعلومات القيمة


أسأل الله لكم راحة تملأ أنفسكم ورضى يغمر قلوبكم


وعملاً يرضي ربكم وسعادة تعلوا وجوهكم


ونصراً يقهر عدوكم وذكراً يشغل وقتكم


وعفواً يغسل ذنوبكم و فرجاً يمحوا همومكم


اللهم اجعلنا من ورثة جنتك وأهلا لنعمتك وأسكنا


قصورها برحمتك وارزقنا فردوسك الأعلى


حنانا منك ومنا و إن لم نكن لها أهلا فليس لنا من العمل ما يبلغنا




هذا الأمل إلا حبك وحب رسولك صلى الله عليه وسلم والحمد لله رب العالمين


ودمتم على طاعة الرحمن


وعلى طريق الخير نلتقي دوما
الله يسعدكِ امي فضيلة :رحيق:
اسعدني وجودكِ وجمال ردكِ
شكراً من قلب لا خليت منكِ
ممتنة جداً لهذا الحضور

لكِ :رحيق:


الساعة الآن 07:56 PM
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging v3.1.0 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.