منتديات جمانة فلسطين
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات جمانة فلسطين (Http://www.jomana.net/vb/index.php)
-   مقتطفات عآمة (Http://www.jomana.net/vb/forumdisplay.php?f=15)
-   -   كيفية زيادة الثقة بالنفس (Http://www.jomana.net/vb/showthread.php?t=16607)

انثى مختلفة 07-09-2018 02:48 AM
كيفية زيادة الثقة بالنفس
 

https://c.top4top.net/p_919nrlfz1.png

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
...
بناء الثقة
يمكن بناء الثقة من خلال اتباع الخطوات الآتية:[١] تجنب الفرد للأشياء
التي تعطيه الشعور السيئ حول النفس، كالابتعاد عن الناس والأماكن التي تعامله
بشكلٍ سيئ. الشعور بالرضا عن النفس من خلال ارتداء الملابس النظيفة والجيدة.
القيام بتمارين تجعل الفرد أكثر نشاطاً، وتساهم في زيادة التعرق وذلك ثلاث مراتٍ
أسبوعياً، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والمشي السريع كلّ يوم
بغض النظر عن الجو.
احترام الذات
يمكن احترام الذات من خلال الخطوات الآتية:[١]

التفكير بشكلٍ إيجابي حول النفس، وذلك من خلال تحدي الفرد
للأفكار السلبية عن النفس، مثل الخسارة، أو أنّه غير محبوب، أو عدم القيام بعمل
أيّ شيءٍ بالشكل الصحيح، والقيام بتذكير نفسه أنّه شخص فريد ومميز وله قيمة
ويستحق الشعور بالرضا عن نفسه، بالرغم من وجود المشاكل. القيام بفعل شيءٍ
واحدٍ على الأقل من الأشياء التي يتمّ الاستمتاع بها، وتدليل النفس. طرق بناء الثقة
بالنفس يمكن بناء الثقة بالنفس من خلال اتباع الطرق الآتية:[٢] قيام الفرد بإجراء
أحاديثٍ مع أشخاصٍ لا يعرفهم، ومحاولة عدم بقائه بجانب أشخاصٍ يعرفهم في
مناسبة اجتماعية. إعلام الأشخاص الذين يقومون بإحباط الفرد، ويجعلونه يتصغر
نفسه، بأن يتوقعوا تصرفاتٍ مختلفةٍ منه، وأنّه شخص يستحق الأفضل. اعتراف الفرد
بالخطأ والاستعداد لتغيير الرأي، فالاعتراف بالخطأ أحياناً من الثقة. قضاء المزيد من
الوقت مع الأشخاص الذين يقومون بالتشجيع والدعم وذلك للاحتفاظ بالشخصية،
ومحاولة التقليل من قضاء الوقت مع الأشخاص الذين يقومون بالإحباط. تطوير
المواهب التي تساعد على النجاح بالأشياء التي تثير الاهتمام. عدم التفكير
بالآخرين ومقارنة النفس معهم، وأن يكون الفرد ذو شخصيةٍ مميزةٍ بطبيعته.
اكتشاف الشخص للمواهب التي تساهم في إبراز نفسه، والتركيز عليها، والفخر بها،
والقيام بعمل أشياءٍ تجعله يستمتع ويصقل المواهب كي تتوافق مع اهتماماته،
وذلك من خلال الموسيقا، والفن، والرقص، والكتابة.[٣] إضافة مجموعةٍ متنوعةٍ
من الاهتمامات أو الهوايات، ستزيد من فرصة مقابلة أصدقاءٍ لديهم نفس
الاهتمامات، كما وأنّ اتباع الشغف يؤدي إلى الشعور بالتميز، وبالتالي بناء
الثقة بالنفس.[٣] البحث عن المواهب والمهارات والأشياء الموجودة في
الشخصية وتستحق الإعجاب والشعور بالفخر بها، والبحث أيضاً عن الخصال
الرائعة في الشخصية، كالقدرة على التكيف، وامتلاك روح الدعابة، والإحساس
بالرحمة، وثمّ التركيز عليها وتدوينها.[٣] تجنب قضاء الوقت حول الأشياء التي
تساهم في الشعور بالسلبية وإبعادها، قد تكون ذكرياتٍ من الماضي
أو ملابس لم تعد ملائمةً أو أماكن لا تتناسب مع الأهداف الجديدة
في اكتساب الثقة.
...
:ورد:

واثـــ الخطوة ـــــق 07-09-2018 08:21 AM
ماشاء الله موضوع مميز عن الثقة بالنفس

و عن وسائل عملية رائعة تزيد الثقة

أحسنت

لكِ كل شيء جميل :رحيق:

الغارس 07-09-2018 09:36 AM
معلومات قيمة جداً

أحلام منسية 07-09-2018 10:43 AM
الثقة بالنفس من أهم السمات الشخصية
التي تحدد حياة الفرد وتوافقه مع ذاته
ومع مجتمعه بالإضافة إلى أنها تعني تقبل
القدرات التي منحها الله للفرد والرضا بها
والتكيف معها والقدرة على مواجهة الظروف
فالثقة بالنفس تضيف للفرد إحساساً
بالاعتزاز، والافتخار بمهاراته وكفاءاته
مواضيع مميزه وابداع راقي
سلمتِ وسلمت الايادي التي شاركت
وساهمت في هذا الطرح الجميل
لا تحرمينا من تميزك المتواصل
تقديري لقلبك
:+133+:

انثى مختلفة 07-09-2018 03:40 PM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة واثـــ الخطوة ـــــق (المشاركة 220621)
ماشاء الله موضوع مميز عن الثقة بالنفس

و عن وسائل عملية رائعة تزيد الثقة

أحسنت

لكِ كل شيء جميل :رحيق:
هلا وغلا فيك مديرنا نورت
وشاكرة لك مرورك وعطر كلماتك
:ورد:

انثى مختلفة 07-09-2018 03:42 PM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الغارس (المشاركة 220633)
معلومات قيمة جداً
هلابك وغلا
والف شكر لك مرورك الجميل
:رحيق:

انثى مختلفة 07-09-2018 03:43 PM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أحلام منسية (المشاركة 220656)
الثقة بالنفس من أهم السمات الشخصية
التي تحدد حياة الفرد وتوافقه مع ذاته
ومع مجتمعه بالإضافة إلى أنها تعني تقبل
القدرات التي منحها الله للفرد والرضا بها
والتكيف معها والقدرة على مواجهة الظروف
فالثقة بالنفس تضيف للفرد إحساساً
بالاعتزاز، والافتخار بمهاراته وكفاءاته
مواضيع مميزه وابداع راقي
سلمتِ وسلمت الايادي التي شاركت
وساهمت في هذا الطرح الجميل
لا تحرمينا من تميزك المتواصل
تقديري لقلبك
:+133+:
هلا وغلا فيك ي قلبي :127: نورتِ
وشاكرة لك مرورك وعطر كلماتك
:ورد:

إمبراطورة البحر 07-09-2018 10:05 PM
موضوع جميل جداً ونصائح قيمة عن زيادة الثقة بالنفس
استفدت كثيراً من قرائته ..
ابدعتِ بهذا الجلب انثى مختلفة .. طرح مميز وانيق
يعطيكِ العافية ي جميلة .. الله يسعدكِ

لكِ تقييمي وإعجابي و :رحيق:

عاشق الذكريات 07-10-2018 12:32 AM
للأسف البعض يحارب نفسه بنفسه وهو بغنى عن هالشيء
البعض يفكر في نظرة الناس له وكيفية رضاهم عنه ويربط رضاه عن نفسه بهالشيء
وهذا للأسف هو الدمار الحقيقي لشخصية الفرد وعدم ثقته في نفسه
باختصار : الانسان هو المسؤل الاول والاخير في كيفية الثقه بنفسه


أنثى مختلفه
طرح جميل ومميز
وماهو غريب عليك
يعطيك العافية وماقصرتي
دمتي واثقه ومتألقه:rose:


الساعة الآن 01:36 AM
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging v3.1.0 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.