منتديات جمانة فلسطين

منتديات جمانة فلسطين (Http://www.jomana.net/vb/index.php)
-   مقتطفات عآمة (Http://www.jomana.net/vb/forumdisplay.php?f=15)
-   -   نصائح طبية للرجال بعد سن الأربعين (Http://www.jomana.net/vb/showthread.php?t=22600)

تَرف 07-02-2019 07:39 AM
نصائح طبية للرجال بعد سن الأربعين
 





نصائح طبية للرجال بعد سن الأربعين

الرجل في سن الأربعين
عند بلوغ الرجل سن الأربعين، تراه يمر بمرحلة عصبية يرافقها بعض التقلبات المزاجية
كما تجد أنه يظهر عنده ميل للعلاقات العاطفية وتزيد رغبته ال*****. كثير من العلماء شبهوا
مرحلة بلوغ الرجل سن الأربعين كمرحلة المراهقة حيث أطلقوا عليها إسم مرحلة ” مراهقة الأربعين
” أو ” المراهقة المتأخرة “. في هذا المقال سوف نذكر لكم نصائح طبية للرجالبعد سن الأربعين.

تفكير الرجل في سن الأربعين

تجد أن الرجل في سن الأربعين يقوم بتصرفات غريبة. كما تجد أن بعضهم كأنهم صغروا في السن
وعادوا يتصرفون مثل أيام المراهقة، فتجد أن إهتماماتهم ومظهرهم والكثير من تصرفاتهم قد تغيرت
و في كثير من الأحيان تجد أيضاً أن نظرتهم للأمور تغيرت وحكمهم على الأشياء. مما يؤثر على علاقاتهم
الأسرية وعلاقاتهم بالأهل والأصدقاء وحتي يؤثر على عملهم وعلاقاتهم مع زملائهم.

نصائح طبية للرجال بعد سن الأربعين
يجب على الرجال بعد سن الأربعين إتباع عدد من الخطوات كي يحافظوا
على صحتهم الجسدية والنفسية في أفضل حال.
من أهم الطرق لذلك، ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر، والإبتعاد عن السمنة.
كما يجب عليهم إعطاء جسدهم الراحة التي يحتاجها عن طريق تقليل الجهد المبذول في العمل وإعطاء
الجسد فترات من الراحة بشكل ثابت بين كل فترة وأخرى . كأن يذهبوا في رحلة أو يأخذوا أجازة لفترة من الوقت.
أيضاً يجب زيارة الطبيب وعمل الفحوصات الدورية اللازمة بشكل دوري ومستمر .
أخطر عادة قد يمر بها الرجال في سن الأربعين هي الإهمال وعدم مراعاة الإشارات المرضية.
وأهم نصيحة للرجال بعد سن الأربعين هي ” الإقلاع عن التدخين ” .
فالسجائر قاتلة وبعد سن الأربعين إذا لم تقلع عن التدخين، سوف تجد أن جسدك يتداعى حرفياً
وسيظهر تأثير التدخين عليه بشكل أكبر من المدخنين في سن أقل من الأربعين.

فيتامينات للرجال بعد سن الأربعين
-الكالسيوم من أهم العناصر التي لا يجب أن يهملها الرجال بعد سن الأربعين .
أكثر من شرب الحليب وتناول البيض وكل الأكلات التي تحتوي على كالسيوم .
كما يمكنك عمل تحليل لنسبة الكالسيوم في جسدك وتأخذ حبوب الكالسيوم
المستمرة أو الحقن إذا كانت النسبة ضعيفة أكثر من المعتاد.
-فيتامين ” د ” من الفيتامينات الضرورية جداً للرجال بعد سن الأربعين .
الحفاظ على تناولها بشكل مستمر ودوري سوف يجعل جسدك في أحسن
صحة وحال ولن تشعر بالتعب على الإطلاق.
-فيتامين ” أ ” فيتامين ضروري وهام للرجال بعد سن الأربعين.
فهو يعمل على زيادة المناعة كما يساعد على الحفاظ على النظر.
-أيضاً فيتامين ” س ” من الفيتامينات الهامة والضرورية للرجال بعد سن الأربعين .
وذلك لإحتواءه على مضادات الأكسدة كما أنه يحمي الجسد من بعض الأمراض.
-إهتم أيضاً بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات مثل فيتامين ” ب ”
وبعض المعادن الأساسية كالزنك والحديد.

واثـــ الخطوة ـــــق 07-02-2019 12:37 PM
بارك الله في جهودك

:رحيق:

تَرف 07-03-2019 05:00 AM
مُمتنّة لِعبق حضُورك
أنرت المُتصفح
لا انحرمت :iSx66170::rose:

إمبراطورة البحر 07-10-2019 10:02 PM
نصائح قيمة ومفيدة
يعطيكِ العافية ترف على الطرح المفيد
بارك الله جهودكِ .. الله يسعدكِ ي جميلة

لكِ :رحيق:

امي فضيلة 07-11-2019 12:33 PM
حياك الله






جزاك الله خيرا على الموضوع القيم المضمون




أسأل الله لكم راحة تملأ أنفسكم ورضى يغمر قلوبكم


وعملاً يرضي ربكم وسعادة تعلوا وجوهكم


ونصراً يقهر عدوكم وذكراً يشغل وقتكم


وعفواً يغسل ذنوبكم و فرجاً يمحوا همومكم




اللهم اجعلنا من ورثة جنتك وأهلا لنعمتك وأسكنا


قصورها برحمتك وارزقنا فردوسك الأعلى


حنانا منك ومنا و إن لم نكن لها أهلا فليس لنا من العمل ما يبلغنا





هذا الأمل إلا حبك وحب رسولك صلى الله عليه وسلم والحمد لله رب العالمين


ودمتم على طاعة الرحمن





وعلى طريق الخير نلتقي دوما

https://upload.3dlat.net/uploads/13843417758.gif

تَرف 07-13-2019 05:54 PM
مُمتنة على الحضُور
لا انحرمت :iSx66170:


الساعة الآن 06:11 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging v3.1.0 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.