الموضوع
:
كيف تغير نفسك
عرض مشاركة واحدة
#
1
12-19-2018, 02:27 PM
SMS ~
اوسمتي
لوني المفضل
Black
رقم العضوية :
751
تاريخ التسجيل :
Jun 2017
فترة الأقامة :
2519 يوم
أخر زيارة :
03-24-2020 (12:49 AM)
المشاركات :
148,019 [
+
]
التقييم :
699184
معدل التقييم :
بيانات اضافيه [
+
]
اوسمتي
مجموع الاوسمة
: 1
كيف تغير نفسك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
....
الابتعاد عن التفكير السلبي
يجب أن تتوافق وجهات نظر الإنسان مع الحقائق والمنطق، فقد يعتقد أشياء سلبية،
ويكوِّن أفكار ومعتقدات خاطئة، ويتخيل تصورات لا صلة لها بالواقع تؤثر على
حياته، لهذا يجب الانتباه إلى نمط التفكير، وعدم تعميم الأشياء بشكلٍ مُطلق
سواء كان الشيء إيجابي أو سلبي، فمثلاً أن يعتقد الإنسان أنه مخفق كلياً لأنه
لم ينجح في مهمة ما، ويجب الابتعاد عن تحويل الإيجابيات إلى سلبيات، مثل قول
"لقد حققت أداءً جيدًا فقط في هذا الاختبار لأنه كان سهلاً للغاية"، ويجب عدم
وصف الذات بشكل سلبي، والتقليل من شأنها،[1] كما يجب مواجهة المشاكل بإيجابية،
لهذا ينصح الخبراء بكتابة ثلاثة أشياء جيدة عن الذات يومياً، والنظر إليها بهدف
الشعور بالسرور وتطوير الذات ومواجهة أية عقبات.
الاستمتاع بالإنجازات
يجب التوقف قليلاً والاستمتاع بالإنجازات التي تمَّ تحقيقها بهدف تطوير الذات، كما
يُنصح الاعتراف بالنجاحات الذاتية مهما كانت صغيرة، وتقبل أي إطراء من الآخرين.
تذكُّر أن لا أحد مثالي
يجب عدم التقليل من قيمة الذات أو مقارنتها بالآخرين، فمن
المحتمل أن يكون الآخرون أفضل في أشياء محددة، ولكن هذا لا يعني أنهم أفضل
في شكلٍ كليّ، أي يجب قبول النفس بدلاً من مقارنتها بشكلٍ سلبي، ثمَّ محاولة
التعلم من ذلك.
طرق أخرى لتغيير النفس
هناك طرق أخرى يمكن من خلالها تغيير الذات نحو الأفضل، ومن أهم هذه الطرق:
رفع مستوى الوعي، وتوليد الإثارة العاطفية المرتبطة بالتغيير من خلال التعلم.
الالتزام وتحمل مسؤولية التغيير، لأن الإنسان هو الوحيد القادر على الرد والتحدث
والتصرف لتغيير حياته نحو الأفضل.
طلب المساعدة من العائلة والأصدقاء بهدف الحصول على الدعم والرعاية
والقبول والتفهم
...
امي فضيلة
,
إمبراطورة البحر
معجبون بهذا
توقيع :
امبرا تسلم ايديك ي قلبي على هذا الاهداء المميز
زيارات الملف الشخصي :
2340
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 58.76 يوميا
انثى مختلفة
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى انثى مختلفة
البحث عن كل مشاركات انثى مختلفة