ننتظر تسجيلك هـنـا


العودة   منتديات جمانه > جمانه الأسرية > الأســـرة و الطفل و المجتمـــع

الأســـرة و الطفل و المجتمـــع كل مايهم الأسرة ( الزوجين - آدم - الطفل )

إضافة رد
#1  
قديم 05-15-2019, 10:38 AM
الغارس
الغارس غير متواجد حالياً
اوسمتي
عالم جمانة 2 شكرا لكم 
لوني المفضل أ‌أ‡أ‘أ›
 رقم العضوية : 1025
 تاريخ التسجيل : May 2018
 فترة الأقامة : 365 يوم
 أخر زيارة : يوم أمس (01:00 PM)
 المشاركات : 30,741 [ + ]
 التقييم : 105426
 معدل التقييم : الغارس has a reputation beyond reputeالغارس has a reputation beyond reputeالغارس has a reputation beyond reputeالغارس has a reputation beyond reputeالغارس has a reputation beyond reputeالغارس has a reputation beyond reputeالغارس has a reputation beyond reputeالغارس has a reputation beyond reputeالغارس has a reputation beyond reputeالغارس has a reputation beyond reputeالغارس has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

افتراضي تغلبي على مشكلة رفض أطفالك لوجبة الافطار.






وجبة الافطار هي أهم وجبة كما تعلم جميع الأمهات. ولكن الأطفال يجعلون تناول الافطار يوميا في أيام المدرسة مهمة شبة مستحيلة! وكلنا نعلم أن لحظات الصباح تكون متوترة ومشحونة نظرا لضيق الوقت وكثرة المهمات. وعادة عندما تستقرين على افطار يحبه أطفالك، تجدين انهم تمردوا ولا يريدون تناوله ثانية! فما هو الحل؟ وكيف نتخلص من هذه المشكلة التي لا تنتهي؟ الحل يأتينا على لسان خبيرات التغذية واللاتي هن في نفس الوقت أمهات لتجنب صراعات الصباح على وجبة الإفطار، مهما كان عمر طفلك.
الأطفال من سن سنة إلى سنتين
الشكوى العامة في هذه السن هي أن الطفل لا يأكل جيدا. ولكن عليك الانتباه أن معدة طفلك في هذه السن لا تتعدى حجم قبضة يدك، وانه لا يفضل أن يتناول كميات كبيرة دفعة واحدة. حضري لطفلك طبق صغير من حبوب الافطار مع موزة صغيرة مقطعة شرائح. واسمحي لطفلك بشرب الماء اثناء الوجبة. تجنبي إعطاء طفلك الحليب قبل تناول وجبته بساعة على الأقل، فالحليب يجعل الطفل يفقد شهيته إذا ما تناوله قبل الوجبات مباشرة.
الأطفال من سن ثلاث إلى أربع سنوات
الشكوى العامة في هذه السن هي الثبات على نوع واحد من الطعام كل يوم، وتكرار طلبه وعدم الرغبة في أي نوع آخر من الطعام. لا داعي للقلق وعليك التفكير بالتنويع من داخل الطعام المفضل لطفلك. على سبيل المثال إذا كان طفلك يعشق البان كيك، فعليك بتنويع نوع المربى يوميا من الفراولة إلى التين إلى المشمش. واستعمال الشوكولاتة في يوم آخر، وهكذا ستضمنين تنوع الطعام لطفلك وهو ثابت على طعامه المفضل. أما إذا كان طفلك يحب البيض المخفوق فيمكنك تنويع مكوناته يوميا ما بين الانواع المختلفة للجبن والخضروات المبشورة.
الأطفال من سن خمس إلى ثماني سنوات
يبدأ هنا نوع جديد من المشاكل، وهي مشاكل تتعلق بالوقت الكافي لتناول الفطور. فالطفل في هذه السن يستغرق وقت في تحضير نفسه، وتصفيف شعره، وغسل اسنانه، وارتداؤه لملابسه ولا يتبقى وقت للافطار سوى خمس دقائق أو اقل قليلا. النصيحة هنا هي استغلال مهارتك في عمل وجبة افطار متكاملة ويمكن اكلها في وقت قصير مثل البان كيك، وكعك الوافل، البيض المخفوق بالجبن والخضروات وهكذا.
المراهقون من سن تسع الى ثلاث عشرة أعوام
بفضل طفرات النمو وممارسة الرياضة، فالمراهقين الذين تتراوح أعمارهم من 9-13 سنة يحتاجون الى ما يقرب من 2200 سعر حراري يوميا، وحوالي 1300 ملي جرام من الكالسيوم. أي أكثر بمرة ونصف من متطلبات الأطفال حتى سن 8 سنوات.
لذلك يجب الانتباه جيدا الى اطعام ولدك في هذه المرحلة، وتقديم الطعام الذي يلبي متطلباته. ويمكنك فعل ذلك بإضافة المزيد من السعرات الحرارية إلى أطباق الفطور. فمثلا إذا كنت تصنعين لولدك فطائر البانكيك، الوافل او المافن ضعي ثلث كوب إضافي من مسحوق الحليب المجفف لكل 2 كوب من الخليط المستخدم في الوصفة. بهذه الطريق يمكنك إضافة 40 ملليغرام من الكالسيوم للقطعة الواحدة. يمكنك تحويل طبق حبوب الإفطار الى طبق غني بإضافة الجوز المفروم والفواكه المجففة. أما بالنسبة لوصفات البيض، فيمكنك إضافة القليل من الدجاج او اللحم المتبقي من غداء اليوم السابق، او بعض من الروستو المدخن. قدمي لولدك المراهق عصير مغذي مع وجبة الافطار وذلك بخلط كوب من الروب (الزبادي) قليل الدسم، حبة موز، فواكه مجمدة، وملعقة من زبدة الفول السوداني.





 توقيع : الغارس


رد مع اقتباس
قديم 05-17-2019, 01:09 AM   #2
إمبراطورة البحر


الصورة الرمزية إمبراطورة البحر
إمبراطورة البحر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 512
 تاريخ التسجيل :  Jul 2016
 أخر زيارة : اليوم (02:40 AM)
 المشاركات : 98,627 [ + ]
 التقييم :  477557
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
من سعى لي الخير من وراي ؛
عسى الخير في طريقـه يخاويه ..
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



موضوع مهم وقيم
يعطيك العافية اخوي الغارس
بارك الله جهودك .. الله يسعدك

لسموك


 
 توقيع : إمبراطورة البحر

بعض الكلام الي ما تحسب له حساب
في .. قلب غيرك ما يمر بسهوله
،،
خلك .. مع آلعالم تعاملك من باب
الي .. ما ترضى تسمعه لا تقوله

One kind word , can change someone's entire day


رد مع اقتباس
قديم 05-17-2019, 12:05 PM   #3
الغارس


الصورة الرمزية الغارس
الغارس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1025
 تاريخ التسجيل :  May 2018
 أخر زيارة : يوم أمس (01:00 PM)
 المشاركات : 30,741 [ + ]
 التقييم :  105426
لوني المفضل : أ‌أ‡أ‘أ›

اوسمتي

افتراضي



مع خالص شكري و تقديري لكم على المرور الطيب
امبراطورة البحر


 

رد مع اقتباس
قديم 05-18-2019, 06:49 PM   #4
الغارس


الصورة الرمزية الغارس
الغارس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1025
 تاريخ التسجيل :  May 2018
 أخر زيارة : يوم أمس (01:00 PM)
 المشاركات : 30,741 [ + ]
 التقييم :  105426
لوني المفضل : أ‌أ‡أ‘أ›

اوسمتي

افتراضي



شكرا لكم حضور طيب
الهم صل على خير الانبياء سيدنا محمد


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

مركز تحميل Top4toP


الامتدادات المسموحة: PMB | JPG | JPEG | GIF | PNG | ZIP

الساعة الآن 05:40 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas