ننتظر تسجيلك هـنـا


العودة   منتديات جمانه > جمانه العامة > الطب و الصحة

الطب و الصحة كل ما يخص الطب و الصحة و التغذية





إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 12-06-2018, 05:07 PM
سلطان الزين
سلطان الزين متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
لوني المفضل Blue
 رقم العضوية : 1246
 تاريخ التسجيل : Nov 2018
 فترة الأقامة : 22 يوم
 أخر زيارة : اليوم (05:30 PM)
 الإقامة : المدينة المنورة
 المشاركات : 1,502 [ + ]
 التقييم : 26059
 معدل التقييم : سلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي أفضل وقت لـقياس الورزن



قياس الوزن
إنَّ عمليّة قياس الوزن تحتاجُ إلى وقتٍ وطريقة مُعيّنة
فقد يُعطي الميزان قراءة خاطئة عن الوزن الفعلي إذا قامَ الشخص بقياس وزنه في أوقاتٍ مُختلفة من النهار،
لذلِكَ ينصحُ أخصائيو التغذية الشخص بأن يُحدد الوقت المُناسب لقياسه للحصول على أدق نتئجة مُمكنة. ب
الإضافة إلى ذلِك يجب أخذ بعض الأمور بعين الاعتبار قبلَ استخدام الميزان
كالملابس التّي يرتديها الشخص والطعام الذّي تمَّ تناوله وغيرها من الأمور
وفيما يلي سنقومُ بذكر أنسب وقت لقياس الوزن.

-
شروط قياس الوزن
هُنالِكَ بعضُ الأمور التّي على الشخص اتباعها
للحصول على النتيجة الدقيقة عندَ قياس وزنه، مثل:
1- قياس الوزن بنفس الوقت من اليوم في كُل جلسة قياس
فمن الضروري اتّباع النمط نفسه في كُل مرّة للحصول على النتائج الصحيحة.

2- قياس الوزن بنفس اليوم من كُل أسبوع
وارتداء الملابس نفسها في كُل مرة
ويجب أن تكون ملابس خفيفة ولا تزيد من الوزن.
3- استخدام الميزان نفسه في كُل جلسة قياس
فكثير من الأحيان قد يختلف الوزن من ميزانٍ إلى آخر
لذلِكَ على الشخص استخدام ميزانه الخاص في كُل مرّة
للحصول على النتائج الصحيحة

4- تجنُّب قياس الوزن بعدَ تناول الأطعمة المالحة
لأنَّ بعدَ تناولها قد يقوم الجسد بحبس السوائل
مِمّا قد يؤدّي لزيادة الوزن وإعطاء نتيجة خاطئة
5- تجنُّب قياس الوزن بشكلٍ يوميّ، فهذا الأمر قد يؤدّي
لإحباط الشخص نتيجة لزيادة وزنه أو حتّى نُقصانه في كُل يوم
فالنتيجة قد تختلف من يومٍ لآخر
لذلِكَ يجب الانتظار بين جلسات قياس الوزن.

----
أفضل وقت لقياس الوزن
في الصباح الباكر،
كثير من الدراسات تُفيد بأنَّ أفضل الأوقات لقياس الوزن
تكونُ في الصباح الباكر
وبعدَ دخول الحمّام، لأنَّ معدة الشخص تكونُ فارغة ولا تحمل أي وزن إضافيّ.

-
في بداية الأسبوع،
فعلى الشخص تحديد يوم مُعيّن لقياس وزنه،
ويُفضّل أن يكون هذا اليوم هوَ أوّل يوم من أيّام الأسبوع حتّى يعتمدهُ الشخص ويكون من السهل تذكره.

-
بعدَ الانتهاء من الدورة الشهريّة،
فبالنسبة للمرأة عليها تجنُّب قياس وزنها أثناء الدورة الشهريّة،
والانتظار حتّى تنتهي منها،
لأنَّ قياس الوزن في هذهِ الفترة قد يُعطي قراءاتٍ خاطئة
وزيادة عن المُعدّل الطبيعي.

-------------------
ملاحظة:
على الشخص التذكُّر دائماً بأنَّ نتائج قياس الوزن ليست بالضرورة صحيحة، فنسبة الدهون والعضلات تتحكّم بشكلٍ كبير في الوزن،
لذلِكَ يجب التركيز على قياسات الجسد أكثر من الوزن الكُلي لتجنُّب الشعور بالإحباط أو فقدان الأمل




رد مع اقتباس
قديم 12-06-2018, 09:50 PM   #2
انثى مختلفة


الصورة الرمزية انثى مختلفة
انثى مختلفة متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 751
 تاريخ التسجيل :  Jun 2017
 أخر زيارة : اليوم (11:58 AM)
 المشاركات : 83,269 [ + ]
 التقييم :  388822
 الدولهـ
Saudi Arabia
 SMS ~
لوني المفضل : Black

اوسمتي

افتراضي



معلومات جميلة وطرح رائع
يسلمو والف كر لك ولــ روعة طرحك


 
 توقيع : انثى مختلفة



امبرا تسلم ايديك ي قلبي على هذا الاهداء المميز




رد مع اقتباس
قديم 12-06-2018, 11:10 PM   #3
إمبراطورة البحر


الصورة الرمزية إمبراطورة البحر
إمبراطورة البحر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 512
 تاريخ التسجيل :  Jul 2016
 أخر زيارة : اليوم (04:46 PM)
 المشاركات : 80,782 [ + ]
 التقييم :  349556
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
من سعى لي الخير من وراي ؛
عسى الخير في طريقـه يخاويه ..
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



معلومات رائعة وقيمة
انتقاء مميز .. يعطيك العافية اخوي سلطان على الطرح القيم
بارك الله جهودك .. الله يسعدك

لسموك


 
 توقيع : إمبراطورة البحر

بعض الكلام الي ما تحسب له حساب
في .. قلب غيرك ما يمر بسهوله
،،
خلك .. مع آلعالم تعاملك من باب
الي .. ما ترضى تسمعه لا تقوله

One kind word , can change someone's entire day


رد مع اقتباس
قديم 12-06-2018, 11:20 PM   #4
STRANGER


الصورة الرمزية STRANGER
STRANGER غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1131
 تاريخ التسجيل :  Jul 2018
 أخر زيارة : يوم أمس (11:53 PM)
 المشاركات : 3,305 [ + ]
 التقييم :  9450
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkgray
افتراضي



اللي جربته اني اقيس وزني باوقات مختلفة .. والفرق يكون بالكثير كيلو ..


تحياتي


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

مركز تحميل Top4toP


الامتدادات المسموحة: PMB | JPG | JPEG | GIF | PNG | ZIP

الساعة الآن 05:53 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas