ننتظر تسجيلك هـنـا


جديد المواضيع



مقتطفات عآمة بحر الموضيع العامة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 04-07-2019, 04:33 PM
amrlion غير متواجد حالياً
Egypt     Male
لوني المفضل Brown
 رقم العضوية : 980
 تاريخ التسجيل : Mar 2018
 فترة الأقامة : 2189 يوم
 أخر زيارة : 07-08-2020 (04:46 PM)
 المشاركات : 36,861 [ + ]
 التقييم : 260516
 معدل التقييم : amrlion has a reputation beyond reputeamrlion has a reputation beyond reputeamrlion has a reputation beyond reputeamrlion has a reputation beyond reputeamrlion has a reputation beyond reputeamrlion has a reputation beyond reputeamrlion has a reputation beyond reputeamrlion has a reputation beyond reputeamrlion has a reputation beyond reputeamrlion has a reputation beyond reputeamrlion has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي تجنب هذه الاشياء التي تقلل من ثقتك بنفسك






الثقة بالنفس من اهم مواصفات الشخصية الناجحة واليوم نقد لك في منتدى الحياة الزوجية بعض الاشياء التي تقلل من ثقتك بنفسك وبالتالي ننصحك بتجنبها ..تعرف عليها بالتفصيل من خلال ما يلي:



1.مقارنة نفسك بالأخرين :

يقول جينس وينر خبير الثقة بأن مقارنة نفسك بالأخرين من العادات السيئة التي تؤذي تقديرنا لأنفسنا عندما نعتقد بأن أفكارنا وجسدنا أو أي شئ أخر نمتلكه أقل قيمة من الأشخاص الأخرين . وجدت الدراسات حول المقارنة الإجتماعية في جامعة ستانفورد أن الأشخاص الواثقين من أنفسهم عند القيام بمهمة ما بأنهم قاموا بها بأداء جيد لكن عندما إكتشفوا أن أقرانهم كانوا أفضل فإن هذه الثقة تضائلت ولذلك حاول التركيز علي نفسك وعلي أهدافك وليس علي الأخرين .

2.عدم وجود خطة :

يضيف جينس وينر بأنه بغض النظر عن الوقت الذي تستيقظ فيه في الصباح، من الضروري أن تضع خطة لنفسك لقضاء اليوم . لأنه من الأمور المحبطة هي أن تنام كل ليلة كما لو أنك لم تنجز شئ في اليوم لأن الخطة يمكن أن تساعدك علي الإستفادة من يومك بشكل صحيح حتى لا تفقد الثقة بالنفس .

3. محاولة إرضاء الجميع :

أشارت إحدي التقارير الإخبارية التي قامت به بي بي سي إلي أن الأشخاص الواثقين من أنفسهم عادة ما يحاول إرضاء الجميع ويحتاجوا إلي تعلم كيف يمكنهم قول ” لا ” عندما لا يرغبوا القيام بأي شئ بهذه الطريقة فهو يعزز من الصوت الداخلي لأفكاره كما يساعدهم علي البقاء صادقين إتجاه الأخرين .

4. إنهاء المهام في وقت مبكر :

عندما نترك خوفنا يحكمنا نبقي راكدين ويصبح العالم أصغر في كل مرة تخاف فيها من القيام بشئ ما خوفناً من الفشل فإن هذا يعزز من فكرة أننا سوف نفشل بداخلنا . لذلك حاول التخلص من هذا الشعور ومحاولة تجربة القيام بالمهام المطلوبة منك علي أكمل وجه بدون تردد .

5. توجيه كلام سلبي لنفسك :

يذكر علماء النفس باننا نحن ما نقوله لأنفسنا عنا ” بمعني العبارات التي تقوم بتوجيها لنفسك هي ما يشكل شخصيتك . وعندما نتعقد بأننا أشخاص غير جديرة بالإهتمام بأنه من الأحاديث السلبية عن النفس ويجب أن تتحول إلي أفكار أكثر إيجابية لكي تساعدك في محاربة القلق والإكتئاب وتقليل الإجهاد الذي تشعر به .

6. الإنخراط في عادات غذائية خاطئة :

من العادات السيئة للأشخاص الواثقين من أنفسهم أنهم قد ينخرطوا في عادات غذائية خاطئة ولا بد من التعامل معها يمكن مع مرور الوقت تؤثر علي إحترامك لذاتك . لا بد أن تتعلم كيفية التخلص من هذه السلوكيات والتعرف علي المهارات التي يجب أن تتعلمها والمشاعر السلبية التي يجب أن تتخلص مها .



7. الشعور دائماً بأنك ضحية :

التفكير بإستمرار بانك ضحية كأننا نقول لأنفسنا بأننا لا حول لنا ولا قوة ولكن هذا الشعور غير دقيق ولكن لا يعطينا أي حافز للمحاولة وتحقيق النجاح في أي مهمة . يجب أن تتخلص من الشعور بالضحية وإثبات أنها خاطئة.

8. الجلوس علي الأريكة :

بمعني أنك تنفق كل وقتك تقضيه ثابت في مكانك بدون التحرك بنشاط لن يفيدك هذا الشعور تجاه نفسك . وفقاً لبحث تم في مجلة الطب النفسي يمكن للتمرينات الرياضية أن تساعدك في تقدير ذاتك وتقليل الإنسحاب الإجتماعي الذي قد تعاني منه والعمل علي تحسين مزاجك .

9. إنفاق المزيد من الوقت علي الإنترنت :

وجدت دراسة في جامعة سالفورد أن 50 % من الأشخاص يقولون بأن وسائل التواصل الإجتماعي تجعل حياتهم أسوأ وخصوصاً في تقدير لذاتهم ويحققوا نجاح كبير عندما يقارنوا إنجازتهم مع الاخرين علي الإنترنت. يمكنك قضاء وقت أقل علي مواقع التواصل الإجتماعي والتركيز علي نفسك وعندما تتصفح وسائل التواصل الإجتماعي .

10. سامح نفسك :

يجب أن تمارس التسامح الذاتي وتذكر بأهمية العلاقات مع عائلتك وأصدقائك لأن العلاقات هامة جداً فهي تساعدنا في تقيم أنفسنا . يمكنك الإعتقاد بأنك لا يجب أن تكون مثالي ولكن يمكن أن تكون لديك القدرة علي التغير للأفضل .

11. التفكير السلبي :

الأفكار السلبية والسلوكيات سوف تعيق ثقتك بنفسك . لهذا لا تحاول السماح لأفكارك السلبية بأن تغزو دماغك فهي مثل السم وقد يصعب عليك التوقف عن التفكير فيها لأنه غالباً ما ينتج عنها الشك والإحباط والإكتئاب وأفضل شئ يمكن أن تقوم به لنفسك هو أن تصبح مدركاً لمحفزاتك. بمجرد ان تتعرف علي كيفية تحفيز نفسك تساعدك علي زيادة الثقة بنفسك .

12. الإسراف في الوقت :

يمكن لقضاء الوقت في الرسائل النصية ورسائل البريد الإلكتروني ووسائل التواصل الإجتماعي أن تؤدي إلي اسراف وقتك . تعتبر التكنولوجيا مورد هائل لإيصالك بالمعلومات القيمة ولكن في نفس الوقت يمكن أن تكون سبب في إسراف وقتك في امور غير هامة . لذلك، حاول التوقف عن إهدار وقتك في امور غير مفيدة لك .

13. عدم الإهتمام بصحتك الشخصية :

هناك الكثير من الأعذار الذي يقدمها الأشخاص الواثقين من انهم عند محاولة الذهاب إلي صالة الألعاب الرياضية في الصباح وحتي محاولة بدء نظام غذائي لفقدان الوزن يحتاج منك المزيد من الإرادة . يمكنك التخلص من العادات السيئة التي توجد في يومك ووضع أهداف صحية أكثر والتوقف عن تضيع وقتك في العادات السيئة والإهتمام بصحتك .

14. تعدد المهام :

أثبتت الدراسات أن تعدد المهام من الأمور السيئة التي يقوم بها الأشخاص الواثقين من أنفسهم لأن إنتاجية أي مهام تعتمد علي التركيز في القيام به. يجب ان تكون محدد إهتمامك وأولوياتك والقيام بشئ واحد في كل مرة لكي تقوم به بشكل أفضل وأسرع .

15. الخوف من الفشل :

يميل الأشخاص الواثقين من انفسهم بأن هذا من السمات الشخصية وليس من العادات وأنه إذا سمحت للخوف من الفشل في أن تصبح عادة متأصلة لديك يصبح من الصعب كسرها . في كل مرة تتجنب فيها القيام بعمل ما لأنك تخاف من الفشل فأنت تمارس هذه العادة السيئة . تحتاج إلي الممارسة بدون خوف أو قلق لأن الفشل جزء من الحياة والفشل الحقيقي حقاً هو ترك الخوف يقيدك أو يمنعك من المضي قدماً عندما تفشل يمكنك القيام والبدء من جديد لكي تحاول مرة أخري. هذه هي الطريقة الوحيدة للإستمتاع بـ ثقتك بنفسك .

16. عدم الإلتزام بوعودك مع نفسك والأخرين :

الوعد هو أن تعلن بأنك سوف تقوم بشئ ما وتقوم به . فهو الإلتزام بكلمتك ويشكل جزء من بناء إحترامك لذاتك ويمكن أن يؤدي الإحتفاظ بوعودك أو كسرها إلي التعود علي هذه العادة . إذا كنت تتعايش بإستمرار علي كسر كلمتك فهذا يدل علي شخصيتك . إبدأ بنفسك إذا قمت بقطع وعد مع نفسك فحافظ علي الإلتزام به .



17. قضاء وقت مع الأشخاص السلبين :

حاول إلقاء نظرة حول الأشخاص الذين تقضي معهم وقت هل هم أصدقائك يساعدوك في تنفيذ أهدافك وهل لديهم نفس إهتمامتك الخاصة لكي تزيد من مستوي ثقتك بنفسك . لأن من تعيش معهم له تأثير كبير علي من تصبح وفي النهاية كيف ستقضي وقتك . فكل شخص لديه يوم سئ وكلنا نتكئ علي الأصدقاء عندما نمر بأوقات عصبية ولكن تجنب أولئك الأشخاص المحطبين الذين يتحدثون بسلبية بإستمرار .

18. تتوقع الكمال في كل مرة :

لا شئ يقتل الثقة بالنفس والنجاح هو توقع في أسرع وقت أحياناً كل ما تحتاج إليه هو تكون شخص جيد بما يكفي .وليس عدم المماطلة لكي تنظر تحقيق شئ أفضل بدلاً من ذلك توقع الفشل وتعلم إبقاء عينك تركز علي أهدافك وأخذ كل فرصة ممكنة للتعلم وتحسين قدراتك .



19. التفكير كانك تعرف الإجابة بالفعل :

لا تدع نفسك تقتل فرصك فالكثير من الأشخاص الناجحين يفشلون ببساطة لأنه لا يعرفون ما لا يعرفونه بمعني لا تدع غرورك يقف في طريقك لأن الإعتقاد بانك حصلت علي الإجابة الصحيحة يعني أنك سوف تتوقف عن طرح الأسئلة وعلي المدي البعيد تكون خطيرة حاول التحدث أقل والإستماع أكثر .

20. لوم الأخرين علي أخطائك :

لا شئ يولد الفشل أسرع من اللوم المستمر وخصوصاً لوم الأخرين علي أخطائك وتحميلهم هذا الخطأ فهي عادة سيئة ومدمرة لثقتك بنفسك لأن اللوم فيروس وسبب إحساسك بالذنب هذه العادة لا تدمرك بل قد تدمر فريق العمل كله لأنها تسمح للمشكل الأولية بأن تتفاقم فأنت إذ لم تتقبل أخطائك فلن تتعلم أبداً الدروس المهمة منها التي تمنع حدوث هذه الأخطاء مرة أخري .

21. تقول نعم للكثير من الأشياء :

يجد الأشخاص الواثقين من أنفسهم صعوبة في قول لا للأشياء، مما يؤدي في النهاية إلي الشعور بالفوضي والمزيد من الأخطاء . عندما نقول نعم للأشياء التي لا تريد القيام بها حقاً أو ليس لديك وقت كافي للقيام بها فأنت تحاول تحسين قدراتك .

ا22. لإسراف المالي :

سواء كانت الشئون المالية الخاصة بك أم الشئون المالية الخاصة بشركتك فإن المسئولية المالية هي الأساس الذي يحتاجه كل شخص لكي يبني ثقته بنفسه والعادة الأسوأ هي إتخاذ القرارات إستناداً إلي الأموال التي لم تصل إليه بعد . يجب أن تحاول الموازنة في المصروفات الخاصة بك وبشركتك لكي توفر لنفسك الإحساس بالأمان المالي .

23. عدم إتخاذ قرارات طويلة المدي :

تؤدي القرارات قصيرة المدي إلي إنتصارات قصيرة المدي وقد لا تجعلك أقرب إلي أهدافك علي المدي الطويل . إذا كنت تفكر في الغد فقط، فسوف تستمر في العمل بجنون للبقاء علي قيد الحياة يوماً واحداً و هذه وصفة مؤكدة للإجهاد . يجب أن تعمل دائماً علي وضع رؤية طويلة المدي لكي تساعدك في بناء ثقتك بنفسك لفترة طويلة وأن أي تضحيات سوف تقوم بها اليوم سوف تؤتي ثمارها في السنوات القادمة . كيف تبني الثقة بالنفس ؟

24. الحفاظ علي الإخلاص :

الإخلاص والولاء سمة مثيرة للإعجاب جداً ويجب علينا جميعاً أن نعمل بحسن نية وبأفضل النوايا . لكن الإخلاص والولاء لا يجب ان يحل محل المنطق والعقل . علي سبيل المثال، الإحتفاظ بأشخاص سلبين وغير منتجين من إحساس الولاء الضار لشركتك . بدلاً من ذلك، عليك التفكير في خياراتك والتفكير في أفضل مسار للعمل . عليك إتخاذ قرارات واعية حول ما تقوم به بدلاً من تؤثر علي حياتك بطريقة سلبية حاول الإعتناء بكل شئ تقوم به بأفضل طريقة ممكنة وتدرس كيف تستطيع المضي قدماً .



25. ضعف الإرادة الإجتماعية :

عدم وجود حياة إجتماعية يؤدي إلي فقدان مستوي ثقتك بنفسك . لذلك، حاول التواصل مع الأخرين وتحتاج إلي إيجاد توازن يناسبك . يجب أن يكون الهدف هو العثور علي الأشخاص الذين تستمع بالتعارف معهم فنحن نحتاج دائماً أصدقاء يستمعون إلينا ويعززون من قدرتنا علي النجاح .

26. ترك أخطائك تعيق إنتصاراتك في المستقبل :

أخيراً لا تدع ما حدث من قبل أن يعيق إنتصاراتك في المستقبل وبالتأكيد يجب أن تأخذ الوقت الكافي للتفكير والتعلم من أخطائك ولا تدع الخوف والفشل يعيقك أو يمنعك من التقدم لا تتجنب الفرص لمجرد أنك فشلت في إحدها . فإذا كنت تسير بإستمرار في وجود شك بذاتك فلن تخطوة خطوة واحدة نحو النجاح .










 توقيع :


آخر تعديل amrlion يوم 04-07-2019 في 04:35 PM.
رد مع اقتباس
قديم 04-07-2019, 08:45 PM   #2


الصورة الرمزية امي فضيلة
امي فضيلة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1171
 تاريخ التسجيل :  Aug 2018
 العمر : 76
 أخر زيارة : 12-16-2022 (01:18 PM)
 المشاركات : 57,631 [ + ]
 التقييم :  328563
 SMS ~
لوني المفضل : أ‌أ‡أ‘أ›
افتراضي










حياك الله ولدي الغالي عمرو

كم انت رائع وكم هو انتقائك للمواضيع مهمة وقيمة المضمون






جزاك الله خيرا على الموضوع القيم المضمون


أسأل الله لكم راحة تملأ أنفسكم ورضى يغمر قلوبكم


وعملاً يرضي ربكم وسعادة تعلوا وجوهكم


ونصراً يقهر عدوكم وذكراً يشغل وقتكم


وعفواً يغسل ذنوبكم و فرجاً يمحوا همومكم


اللهم اجعلنا من ورثة جنتك وأهلا لنعمتك وأسكنا


قصورها برحمتك وارزقنا فردوسك الأعلى


حنانا منك ومنا و إن لم نكن لها أهلا فليس لنا من العمل ما يبلغنا



هذا الأمل إلا حبك وحب رسولك صلى الله عليه وسلم والحمد لله رب العالمين


ودمتم على طاعة الرحمن


وعلى طريق الخير نلتقي دوما








 
 توقيع :






كل الشكر لابنتي الغالية انثى مختلفة على التوقيع والرمزية



رد مع اقتباس
قديم 04-09-2019, 11:14 PM   #3


الصورة الرمزية إمبراطورة البحر
إمبراطورة البحر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 512
 تاريخ التسجيل :  Jul 2016
 أخر زيارة : 08-17-2020 (09:55 PM)
 المشاركات : 138,590 [ + ]
 التقييم :  753574
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
من سعى لي الخير من وراي ؛
عسى الخير في طريقـه يخاويه ..
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



امور تقلل من الثقة وتجعلك ذو شخصية ضعيفة
يعطيك العافية اخوي amrlion على الطرح القيم والمفيد
بارك الله جهودك .. الله يسعدك

لسموك


 
 توقيع :
بعض الكلام الي ما تحسب له حساب
في .. قلب غيرك ما يمر بسهوله
،،
خلك .. مع آلعالم تعاملك من باب
الي .. ما ترضى تسمعه لا تقوله

One kind word , can change someone's entire day



رد مع اقتباس
قديم 04-10-2019, 02:00 PM   #4


الصورة الرمزية amrlion
amrlion غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 980
 تاريخ التسجيل :  Mar 2018
 أخر زيارة : 07-08-2020 (04:46 PM)
 المشاركات : 36,861 [ + ]
 التقييم :  260516
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Brown
افتراضي



اسعدنى مروركم العطر


 


رد مع اقتباس
قديم 09-16-2019, 10:02 AM   #5


الصورة الرمزية واثـــ الخطوة ـــــق
واثـــ الخطوة ـــــق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Sep 2015
 أخر زيارة : يوم أمس (09:14 PM)
 المشاركات : 81,634 [ + ]
 التقييم :  455574
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Blue

اوسمتي

افتراضي



جزاك الله خير

بارك الله في عملك ووقتك



 
 توقيع :




رد مع اقتباس
قديم 09-25-2019, 06:23 AM   #6


الصورة الرمزية شــ ッ ــوق الاماني
شــ ッ ــوق الاماني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 77
 تاريخ التسجيل :  Nov 2015
 أخر زيارة : 09-19-2020 (02:23 PM)
 المشاركات : 203,049 [ + ]
 التقييم :  468006
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~


بكره تصير احلامنا تشبه الّشمس،
ونصحى على جّو الفرح و الأماني

لوني المفضل : Black

اوسمتي

افتراضي



طرح جميل
شكرا لك


 
 توقيع :

اللــھــم لا تكسر لي قلب ولا خاطر



حين اذهب الى السماء دون أن أودعكم فاهمسوا لي بدعوات خفيۃ دائماً




شكراً لادارة منتدى جمانۃ علے التكريم الأكثر من رائع




رد مع اقتباس
قديم 09-29-2019, 05:26 PM   #7


الصورة الرمزية بعثره
بعثره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 777
 تاريخ التسجيل :  Jul 2017
 أخر زيارة : 10-03-2020 (12:02 PM)
 المشاركات : 128,478 [ + ]
 التقييم :  200459
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لوني المفضل : Black

اوسمتي

افتراضي



شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى

ننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر


 


رد مع اقتباس
قديم 09-30-2019, 07:04 PM   #8


الصورة الرمزية amrlion
amrlion غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 980
 تاريخ التسجيل :  Mar 2018
 أخر زيارة : 07-08-2020 (04:46 PM)
 المشاركات : 36,861 [ + ]
 التقييم :  260516
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Brown
افتراضي



تسلموا على مروركم العطر


 


رد مع اقتباس
قديم 10-01-2019, 12:02 AM   #9


الصورة الرمزية انثى مختلفة
انثى مختلفة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 751
 تاريخ التسجيل :  Jun 2017
 أخر زيارة : 03-24-2020 (12:49 AM)
 المشاركات : 148,019 [ + ]
 التقييم :  699184
 الدولهـ
Saudi Arabia
 SMS ~
لوني المفضل : Black

اوسمتي

افتراضي



يعطيك العافيه على هذا الطرح
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها
تقديري لك


 
 توقيع :


امبرا تسلم ايديك ي قلبي على هذا الاهداء المميز


رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

مركز تحميل Top4toP


الامتدادات المسموحة: PMB | JPG | JPEG | GIF | PNG | ZIP

الساعة الآن 11:37 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging v3.1.0 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.