جديد المواضيع
|
مقتطفات عآمة بحر الموضيع العامة |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||||||
|
|||||||
فيتامينات مهمة بعد سن الأربعين
السلام عليكم
فيتامينات مهمة بعد سن الأربعين أقدم لكم هذه المجموعة المهمة من الفيتامينات من الشروري تنازلها بعد سن الأربعين 1- فيتامين b12 يعتبر ضروري جدا لضمان كفاءة عمل المخ والجهاز العصبي فضلا عن دوره في تكوين كرات الدم الحمراء 2- الكالسيوم يساهم في منع الاصابة بالعديد من الأمراض مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية وهشاشة العظام التي قد تسبب الكسور 3- فيتامين d يعتبر ضروري لمنع أنواع مختلفة من السرطان وأمراض الكبد والسكري كما أنه يساعد على تثبيت الكالسيوم في العظام . وتعتبر أشعة الشمس أفضل مصدر له ، بالإضافة الى منتجات الألبان والحبوب والأسماك 4- المغنسيوم والبوتاسيوم يعتبر ضروري للوقاية من ارتفاع ضغط الدم، وينصح به بشدة لتنازله بعد سن الأربعين كانت هذه هي فيتامينات مهمة بعد سن الأربعين
|
|
|