ننتظر تسجيلك هـنـا


جديد المواضيع



مقتطفات عآمة بحر الموضيع العامة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 04-14-2018, 12:41 PM
واثـــ الخطوة ـــــق متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
SMS ~ [ + ]
اوسمتي
أجمل قصة المركز الثاني 
لوني المفضل Blue
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل : Sep 2015
 فترة الأقامة : 3132 يوم
 أخر زيارة : اليوم (03:50 AM)
 المشاركات : 81,634 [ + ]
 التقييم : 455574
 معدل التقييم : واثـــ الخطوة ـــــق has a reputation beyond reputeواثـــ الخطوة ـــــق has a reputation beyond reputeواثـــ الخطوة ـــــق has a reputation beyond reputeواثـــ الخطوة ـــــق has a reputation beyond reputeواثـــ الخطوة ـــــق has a reputation beyond reputeواثـــ الخطوة ـــــق has a reputation beyond reputeواثـــ الخطوة ـــــق has a reputation beyond reputeواثـــ الخطوة ـــــق has a reputation beyond reputeواثـــ الخطوة ـــــق has a reputation beyond reputeواثـــ الخطوة ـــــق has a reputation beyond reputeواثـــ الخطوة ـــــق has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

افتراضي اللوز وما أدراك ما فوائد اللوز بالإضافة الى طعمه الشهي ... يم يم













يحتوي اللوز على الأحماض الدهنية الجيدة، والألياف، والبروتين، والكالسيوم، والمغنيسيوم، وغيرها من العناصر المغذية، وهو بالفعل تركيز حقيقي للمواد المغذية، وأصبح جزءًا ضروريًّا لا يمكن الاستغناء عنه في النظام الصحي الجيّد.
تنتشر زراعة اللوز على طول شواطئ البحر الأبيض المتوسط منذ غزو إسبانيا. وفوائده الغذائية العديدة تجعله أساسيًّا في نظامنا الغذائي.
تعرّفي في ما يلي على فوائده:

الأحماض الدهنية التي يحتويها تلائم خفض الوزن
حيث إنّ أكثر من نصف وزن اللوز من الدهون، ومع ذلك فإنّ المفارقة هي أنه يوصى به ضمن أنظمة التخسيس. فالدهون التي يحتويها، والتي هي بالأساس من الأحماض الأمينية الأساسية غير المشبّعة، مفيدة للغاية، وثمة جائزة كذلك تتعلق بالأمر، وهي أنه ليس جميع هذه الدهون يمكن هضمها، ما يقلّل توازن السعرات الحرارية بنسبة 30 في المئة، وذلك وفقًا لدراسة أجرتها وزارة الزراعة الأمريكية. وبناءً عليه، ليس من داعٍ لأن تحرمي نفسكِ من أكله، وخصوصًا أنّ تناول حفنة صغيرة باليد كل يوم، يقلل الرغبة لتناول الوجبات. كما أنه كابح للشهية ممتاز، ويساعد على منع الإصابة بـالنوع الثاني من السكري.

مفيد جدًّا للقلب والدماغ
إنّ مزيج الأحماض الدهنية الأوميغا3 والألياف، أثبت أنه مفيد لنظام القلب والأوعية الدموية: ينظّم مستوى الكولسترول ويخفّض ضغط الدم (بفضل احتوائه على البوتاسيوم كذلك). وبالتالي فإنّ اللوز، يناسب تمامًا نظام المتوسط الغذائي الذي يوصى به للمحافظة على القلب بأفضل حال وصحة. وهو بالإضافة إلى أنه يعتني بالقلب، فهو كذلك يُعتبر هدية رائعة للدماغ حيث يحافظ عليه ويحميه.
واللوز يساعد على تحسين الذاكرة (وخصوصًا لأنه غني بالفوسفور والزنك، وهما من العناصر المعدنية الضرورية لأداء الذاكرة)، ويعمل على زيادة تركيز وتنظيم الجهاز الانفعالي. وجدير بالذكر أنّ نقض الأوميغا3 يزيد من مخاطر الإصابة بالاكتئاب، واضطراب ثنائي القطب. وأما بالنسبة إلى فيتامين "إي" E الموجود في اللوز، فإنه يمنع تراجع النظام المعرفي في الدماغ، وهذا سبب جيد لمضغ اللوز أثناء تأدية الامتحانات، أو خلال فترات العمل الفكري المرهق. وحيث إنّ مؤشر السكر في اللوز يُعتبر جيدًا، ويمدُّ الجسم بالطاقة باستمرار من دون أن يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم بشكل عال، فإنه ضروري لأداء الدماغ بشكل جيّد وفعّال.


اللوز بديل عن اللحوم الحمراء؟
حيث إنّ محتواه عالٍ من البروتينات (أعلى من أنواع معينة من اللحوم) فإنّ اللوز يُعتبر بديلًا جيدًا للبروتينات الحيوانية من دون أية مشاكل، وإذا اجتمع مع البقوليات، فإنه يمد الجسم بالأحماض الأمينية الأساسية (والتي يمكن توفيرها بواسطة نظام غذائي جيد).
كما أنه مصدر ممتاز للكالسيوم والمغنيسيوم، وفيتامينات "إي"E ومجموعة "بي" B ، ويساعد على محاربة التوتر والإجهاد، ومفيد لموازنة النظام العصبي في الجسم، ويحارب ترقق العظام.

فوائد اللوز على الصحة بشكل عام:
• يعطي شعورًا قويًّا ودائمًا بالشبع، ولا يرفع مستوى السكر في الدم (حتى إنه يوصى به لـ مرضى السكري).
• غني بالأحماض الأمينية الجيدة أوميغا3، ويحمي القلب ويساعد على تحسين أداء الدماغ بشكل جيد.
• يحتوي تركيزًا عاليًا من العناصر المعدنية، مثل: الكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والفسفور والزنك، والبروتينات، والألياف، وهو ذو كثافة غذائية عالية، ويمكن تناوله كل يوم من دون الخوف من التعرّض لزيادة الوزن أو السمنة.









 توقيع :



رد مع اقتباس
قديم 04-14-2018, 05:33 PM   #2


الصورة الرمزية إمبراطورة البحر
إمبراطورة البحر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 512
 تاريخ التسجيل :  Jul 2016
 أخر زيارة : 08-17-2020 (09:55 PM)
 المشاركات : 138,590 [ + ]
 التقييم :  753574
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
من سعى لي الخير من وراي ؛
عسى الخير في طريقـه يخاويه ..
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



اللوز من المكسرات المفيدة
معلومات رائعة مديرنا
يعطيك العافية على الطرح القيم
الله يسعدك

لسموك


 
 توقيع :
بعض الكلام الي ما تحسب له حساب
في .. قلب غيرك ما يمر بسهوله
،،
خلك .. مع آلعالم تعاملك من باب
الي .. ما ترضى تسمعه لا تقوله

One kind word , can change someone's entire day



رد مع اقتباس
قديم 04-14-2018, 07:42 PM   #3


الصورة الرمزية واثـــ الخطوة ـــــق
واثـــ الخطوة ـــــق متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Sep 2015
 أخر زيارة : اليوم (03:50 AM)
 المشاركات : 81,634 [ + ]
 التقييم :  455574
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Blue

اوسمتي

افتراضي



بارك الله فيكم على المرور


 


رد مع اقتباس
قديم 04-14-2018, 08:06 PM   #4


الصورة الرمزية بعثره
بعثره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 777
 تاريخ التسجيل :  Jul 2017
 أخر زيارة : 10-03-2020 (12:02 PM)
 المشاركات : 128,478 [ + ]
 التقييم :  200459
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لوني المفضل : Black

اوسمتي

افتراضي



الله يعطيك العافيه

على الطرح الرائع


 


رد مع اقتباس
قديم 04-15-2018, 12:16 AM   #5


الصورة الرمزية شواهيق
شواهيق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 538
 تاريخ التسجيل :  Aug 2016
 أخر زيارة : 02-22-2024 (08:13 PM)
 المشاركات : 17,354 [ + ]
 التقييم :  75663
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black

اوسمتي

افتراضي



تسلم ع الطرح والمعلومه
طبت بخير


 
 توقيع :

.آستغفرالله العظيمـ .
..



رد مع اقتباس
قديم 04-15-2018, 01:52 AM   #6


الصورة الرمزية انثى مختلفة
انثى مختلفة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 751
 تاريخ التسجيل :  Jun 2017
 أخر زيارة : 03-24-2020 (12:49 AM)
 المشاركات : 148,019 [ + ]
 التقييم :  699184
 الدولهـ
Saudi Arabia
 SMS ~
لوني المفضل : Black

اوسمتي

افتراضي



يعطيك العافيه على الطرح الرائع
ماننحرم من جديدك المتميز
مودتي


 
 توقيع :


امبرا تسلم ايديك ي قلبي على هذا الاهداء المميز


رد مع اقتباس
قديم 04-15-2018, 07:58 PM   #7


الصورة الرمزية واثـــ الخطوة ـــــق
واثـــ الخطوة ـــــق متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Sep 2015
 أخر زيارة : اليوم (03:50 AM)
 المشاركات : 81,634 [ + ]
 التقييم :  455574
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Blue

اوسمتي

افتراضي



بارك الله فيكم على المرور


 


رد مع اقتباس
قديم 04-16-2018, 09:40 AM   #8


الصورة الرمزية أحلام منسية
أحلام منسية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 766
 تاريخ التسجيل :  Jun 2017
 أخر زيارة : 04-25-2020 (04:51 AM)
 المشاركات : 149,568 [ + ]
 التقييم :  588940
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black

اوسمتي

افتراضي



طرح قيم ومعلومات مفيدة برغم اكلي الدائم له
ولكن اجهل فوائده الجميلة والصحية
يعطيك الف عافيه واثق
اينما تكون يكون الجمال
لا حرمنا من جزيل عطائك
دمت ودام نبض متصفحك
متوهجا بروعة ما يطرح
تقيمي والختم اقل من روعتك
تقديري لروحك


 
 توقيع :





رد مع اقتباس
قديم 04-17-2018, 02:55 PM   #9


الصورة الرمزية واثـــ الخطوة ـــــق
واثـــ الخطوة ـــــق متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Sep 2015
 أخر زيارة : اليوم (03:50 AM)
 المشاركات : 81,634 [ + ]
 التقييم :  455574
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Blue

اوسمتي

افتراضي



بارك الله فيكم على المرور


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

مركز تحميل Top4toP


الامتدادات المسموحة: PMB | JPG | JPEG | GIF | PNG | ZIP

الساعة الآن 02:02 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging v3.1.0 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.