|
جديد المواضيع
|
|
|||||||
| مقتطفات عآمة بحر الموضيع العامة |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
11-12-2018, 04:05 AM
|
||||||||||||||
|
||||||||||||||
5 خدع ذكية للحد من الشعور بالجوع في الشتاء
ما هي أفضل الطرق التي يجب اتباعها للحد من الشعور بالجوع؟
يوجد نصائح عدة ينبغي الحرص على اتباعها لينجح "الرجيم " أو أي نظام لتخفيف الوزن تركز على زيادة الشعور بالشبع، أهمها: تجنب السكر بعكس ما يعتقده الجميع، تزيد السكريات من الشعور بالجوع بسرعة؛ كونها ترفع وتخفض مستويات السكر بسرعة في الدم . استخدام القرفة تعتبر إضافة القرفة على الأطعمة أمرًا مهمًا؛ لعملها على إبطاء عملية هضم الطعام وتأخير الشعور بالجوع لفترة طويلة لأنها تساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم . الإكثار من شرب الماء يجب الحرص على شرب الماء كل ساعة؛ فذلك يشعر الشخص بالشبع لفترة أطول، كما أنه ضروري لطرد السموم من الجسم . استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسود ينبغي الحرص على تناول كمية لا تزيد عن 250-300 غرام من الخبز الأسود في اليوم، مع التركيز على تناول لب الخبز الأسمر؛ لاحتوائه على بروتين نباتي وألياف ومعادن وفيتامين "ب ". تناول الطعام ببطء يسرع تناول الطعام بسرعة بالشعور بالشبع وبالتالي تناول الطعام أكثر. ولا يساعد على امتصاص المواد الغذائية اللازمة للجسم 
|
|
11-12-2018, 07:24 PM
|
#2 | |
 
|
 حياك الله جزاك الله خيرا على الموضوع القيم المضمون أسأل الله لكم راحة تملأ أنفسكم ورضى يغمر قلوبكم وعملاً يرضي ربكم وسعادة تعلوا وجوهكم ونصراً يقهر عدوكم وذكراً يشغل وقتكم وعفواً يغسل ذنوبكم و فرجاً يمحوا همومكم اللهم اجعلنا من ورثة جنتك وأهلا لنعمتك وأسكنا قصورها برحمتك وارزقنا فردوسك الأعلى حنانا منك ومنا و إن لم نكن لها أهلا فليس لنا من العمل ما يبلغنا هذا الأمل إلا حبك وحب رسولك صلى الله عليه وسلم والحمد لله رب العالمين ودمتم على طاعة الرحمن وعلى طريق الخير نلتقي دوما  |
|
|
|
11-12-2018, 09:01 PM
|
#3 | |
|
يعطيك العافيه على الطرح الرائع
ماننحرم من جديدك المتميز مودتي 
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض العادي
|
|
الساعة الآن 09:49 AM