ننتظر تسجيلك هـنـا


جديد المواضيع



مقتطفات عآمة بحر الموضيع العامة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 04-10-2019, 02:06 PM
amrlion غير متواجد حالياً
Egypt     Male
لوني المفضل Brown
 رقم العضوية : 980
 تاريخ التسجيل : Mar 2018
 فترة الأقامة : 2190 يوم
 أخر زيارة : 07-08-2020 (04:46 PM)
 المشاركات : 36,861 [ + ]
 التقييم : 260516
 معدل التقييم : amrlion has a reputation beyond reputeamrlion has a reputation beyond reputeamrlion has a reputation beyond reputeamrlion has a reputation beyond reputeamrlion has a reputation beyond reputeamrlion has a reputation beyond reputeamrlion has a reputation beyond reputeamrlion has a reputation beyond reputeamrlion has a reputation beyond reputeamrlion has a reputation beyond reputeamrlion has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي كيفية التغلب على الاحساس بالوحدة





الاحساس بالوحدة من المشكلات النفسية التي قد يواجهها الانسان وتؤثر على كافة جوانب حياتة واليوم نقدم لك في منتدى الحياة الزوجية طرق بسيطة وفعالة تساعدك على التخلص من الاحساس بالوحدة ..تعرف عليها بالتفصيل من خلال ما يلي:

اسباب الشعور بالوحده
ومن بعض الاسباب التى تجعل الافراد يشعرون بالوحده ما يلى :


1.تحتاج الى التقارب

شرحت مدربه العلاقات كيرا اساترين الوحده بطريقه مشوقه حيث قالت ” اذا كانت علاقتى بفرد ما لا تحتوى على عنصر التقارب فانها تميل لان تجعلنى اشعر بمزيد من العزله اكثر من الوحده .”
وفى هذا القول الكثير من المنطق حيث ان هناك مقوله تقليديه ان الاشخاص الذين يشعرون بالوحده يشعرون بذلك لانهم يخبئون انفسهم عن المجتمع ويرفضون الاختلاط مع الاخرين وعلى الرغم من ان هناك الكثير من الاشخاص الذين يقضون الكثير من الوقت بمفردهم يشعرون بالوحده الا ان هذا القول المبتذل قد يكون مؤذى جدا حيث ان هناك الكثير من الاشخاص الاجتماعيين بدرجه كبيره والذين يشعرون بالوحده ايضا.
وقد يرجع هذا لما ذكرته كيرا حيث انك ربما تكون تحظى بالعديد من العلاقات ولكن اذا لم تكن علاقات قريبه فانك سوف تشعر بالفراغ ففى بعض الاحيان تكون المسافه التى تتواجد بينك وبين شخص تعرفه تزيد من شعورك بالعزله حيث انها تجعلك تشعر انك غير مفهوم او منفصل عنه.

2. انك قد تكون شخص انطوائى

ان الانطوائيه لها سمعه سيئه بالعيش فى العزله ولكن فى الحقيقه ان هناك الكثير من الاشخاص الانطوائيون الذين يجدون العلاقات الاجتماعيه مرهقه خصوصا فى وجود مجموعه كبيره من الافراد .
حيث انه قد يكون شئ فوق طاقه الفرد ان يقوم باجراء الاحاديث الصغيره مع العديد من الافراد فى بيئه كبيره وبينما قد يكون من الممتع الاستماع اليهم على المستوى السطحى الا انه لا يجعلك تشعر بالضروره انك قريب من الاخرين .

3. تحتاج الى الكثير من العلاقات الجيده وليست العلاقات الكثيره

من اهم خطوات التغلب على الوحدة هي هذه الخطوة فقد يمكنك ان تحظى بالكثير من الاصدقاء ولا تزال تشعر بالوحده حيث انه يمكنك ان تحظى بمليون صديق ولكن اذا لم تضع القليل من الوقت و الطاقه فى تلك العلاقات فانك سوف تستمر فى الشعور بالوحده. فعندما يتعلق الامر بالعلاقات فانها ترتبط بالمشاعر وليس العدد .
وبالطبع ان تطوير العلاقه هو طريقه ذو اتجاهين فلا يعنى كونك قريب من شخص ما ان تلقى عليه كل مشاكلك ولكن يعنى ان تقوم بتطوير علاقه وانشاء رابط ذو منفعه مشتركه. وتذكر ان الاصدقاء المقربون لا يستطيعون حل مشاكلك ولكن يمكنهم تقديم الدعم الذى تحتاجه وكذلك فان دورك هو دعمهم فى وقت احتياجهم لك. وكذلك فانه يجب عليك تذكر انه ليس لمجرد انك على استعداد لتطوير علاقتك مع فرد ما فانه سوف يكون راغبا فى ذلك ايضا فليس الجميع يرغب فى الخوض فى علاقه مقربه .

4. تبقى حذرك مرتفع

من المحتمل ان تكون محاط باشخاص لا يرغبون فى الحصول على صديق جديد او علاقه مقربه ومن المحتمل ايضا انك تتخذ حذرك وبالتالى لا ترسل اشارات واضحه على رغبتك فى التواصل وتكوين رابط.
بالطبع لايوجد شخص يريد التفكير فى نفسه على انه هو المشكله ولكن من الجيد دائما ان تاخذ خطوه للوراء لترى ما هى احتماليه مشاركتك فى هذا الموقف.ولذلك ففى المواقف الاجتماعيه احرص على التواصل بالعين والاستماع باهتمام وتاكد ان لغه جسدك تشير الى اهتمامك بالحديث .
فهناك العديد من الطرق التى يمكنك من خلالها اظهار للاخرين انك مهتم بما يفعلونه ويشاركونه معك بوالتالى فانهم سوف يهتون بما تهتم به ايضا .ان مشاركه افكارك وارائك ومشاعرك قد يكون شئ مخيف ولكن اذا اردت تكوين رابط مع الاخرين فيجب عليك البدا من مكان ما.

5. تقضى الكثير من الوقت على وسائل التواصل الاجتماعى

ان مواقع التواصل الاجتماعى قائمه على المظاهر و التوقعات واذا كنت تشعر بالفعل بالوحده او العزله فان من الصعب رؤيه ان الجميع يحظى بوقت جيد بدونك .

6.تخشى من الحميميه

فى بعض الاحيان قد يكون الشخص الذى يبدوا وكانه شخص اجتماعى هو الشخص الذى يخفى خوفه من الرفض ويبعد الجميع من الاقتراب عنه.
ومن اجل التقارب مع الاخرين والتوقف عن الشعور بالحزن فانه يجب عليك السماح للافراد بان يروا حقيقتك ويجب ان تكون شجاعا بالدرجه الكافيه من اجل السعى وراء العلاقات التى ترغب فيها حتى واذا لم تنجح فى بعض الاحيان.

7. ان تكون متعلق بالماضى

فى بعض الاحيان ينتابك شعور بالوحده بدون ان تفهم سبب هذا الشعور ويكون هذا نتيجه انك مازلت متعلقا بالماضى. فربما كنت طفل وحيد او خجول او شخص منبوذ فى المدرسه وعلى الرغم من انك الان شخص بالغ واجتماعى الا انك مازلت متعلق بذلك الشعور بالوحده الذى انتابك فيما مضى . او ربما يكون جرح من الماضى هو الذى يمنعك من تكوين العلاقات التى تحتاج اليها الان من اجل ان تشعر بشعور افضل.
طرق اخرى مفيدة تساعدك لا تنساها في كيف تتغلب على الشعور الوحدة



8.علاج الشعور بالوحده

يمكن للطبيب النفسى ان يساعدك فى فهم المشاعر التى تشعر بها او الاشياء التى تمنعك من الاختلاط بالاخرين وتكوين علاقات جديده.

كما يمكن التغلب على الشعور بالوحده من خلال بذل المزيد من الجهد من جانبك لاحداث تغيير وان احداث التغيير على المدى الطويل قد يجعلك سعيدا واكثر صحه ويمنحك القدره للتاثير على من حولك بطريقه ايجابيه.

بعض الطرق التى يمكنك بها منع الشعور بالوحدة :
الاعتراف بان الشعور بالوحده علامه على وجود شئ يحتاج الى التغيير.
فهم التاثير الذى تحدثه الوحده على كلا من صحتك الجسديه و العقليه.
يمكن التفكير فى القيام بالخدمات المجتمعيه مثل التطوع فى مكان لرعايه الاطفال اوكبار السن او القيام باى انشطه اخرى تستمتع بها حيث ان تلك المواقف تعتبر بمثابه فرصه جيده لمقابله اشخاص جدد والحصول على اصدقاء وعلاقات اجتماعيه.
ركز فى تطوير جوده علاقتك مع الاخرين الذين يشاركونك نفس المواقف و الاهتمامات و القيم .
توقف الافضل حيث ان الاشخاص الذين يشعرون بالوحده دائما ما ينتظرون الرفض وبدلا من ذلك ركز على الافكار الايجابيه فى علاقاتك الاجتماعيه.




 توقيع :

رد مع اقتباس
قديم 04-10-2019, 04:43 PM   #2


الصورة الرمزية امي فضيلة
امي فضيلة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1171
 تاريخ التسجيل :  Aug 2018
 العمر : 76
 أخر زيارة : 12-16-2022 (01:18 PM)
 المشاركات : 57,631 [ + ]
 التقييم :  328563
 SMS ~
لوني المفضل : أ‌أ‡أ‘أ›
افتراضي








حياك الله

جزاك الله خيرا على ما طرحته لنا

أسأل الله لكم راحة تملأ أنفسكم ورضى يغمر قلوبكم

وعملاً يرضي ربكم وسعادة تعلوا وجوهكم

ونصراً يقهر عدوكم وذكراً يشغل وقتكم

وعفواً يغسل ذنوبكم و فرجاً يمحوا همومكم

اللهم اجعلنا من ورثة جنتك وأهلا لنعمتك وأسكنا

قصورها برحمتك وارزقنا فردوسك الأعلى

حنانا منك ومنا و إن لم نكن لها أهلا فليس لنا من العمل ما يبلغنا


هذا الأمل إلا حبك وحب رسولك صلى الله عليه وسلم والحمد لله رب العالمين

ودمتم على طاعة الرحمن

وعلى طريق الخير نلتقي دوما




 
 توقيع :






كل الشكر لابنتي الغالية انثى مختلفة على التوقيع والرمزية



رد مع اقتباس
قديم 04-18-2019, 10:45 PM   #3


الصورة الرمزية إمبراطورة البحر
إمبراطورة البحر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 512
 تاريخ التسجيل :  Jul 2016
 أخر زيارة : 08-17-2020 (09:55 PM)
 المشاركات : 138,590 [ + ]
 التقييم :  753574
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
من سعى لي الخير من وراي ؛
عسى الخير في طريقـه يخاويه ..
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



تقضى الكثير من الوقت على وسائل التواصل الاجتماعى والتعلق بالماضي
بالفعل هي امور تعزلنا كلياً لدرجة احساسك بالوحدة دون ادراك منك
انتقاء رائع ونصائح قيمة للتغلب عليها ..
يعطيك العافية مشرفنا مميز .. بارك الله جهودك
الله يسعدك

لسموك


 
 توقيع :
بعض الكلام الي ما تحسب له حساب
في .. قلب غيرك ما يمر بسهوله
،،
خلك .. مع آلعالم تعاملك من باب
الي .. ما ترضى تسمعه لا تقوله

One kind word , can change someone's entire day



رد مع اقتباس
قديم 04-19-2019, 11:25 AM   #4


الصورة الرمزية انثى مختلفة
انثى مختلفة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 751
 تاريخ التسجيل :  Jun 2017
 أخر زيارة : 03-24-2020 (12:49 AM)
 المشاركات : 148,019 [ + ]
 التقييم :  699184
 الدولهـ
Saudi Arabia
 SMS ~
لوني المفضل : Black

اوسمتي

افتراضي



الوحدة تقتل الروح الجميلة داخلنا وتعزلنا لنعيش مع ماضينا
الذي رحل ولن يعود
موضوع جميل وطرح مميز
سلمت ولا عدمنا هذا العطاء


 
 توقيع :


امبرا تسلم ايديك ي قلبي على هذا الاهداء المميز


رد مع اقتباس
قديم 04-19-2019, 12:11 PM   #5


الصورة الرمزية الغارس
الغارس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1025
 تاريخ التسجيل :  May 2018
 أخر زيارة : 08-13-2022 (12:26 PM)
 المشاركات : 46,177 [ + ]
 التقييم :  140354
لوني المفضل : أ‌أ‡أ‘أ›
افتراضي



الف شكر لكم على المشاركة


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 04-24-2019, 06:41 PM   #6


الصورة الرمزية amrlion
amrlion غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 980
 تاريخ التسجيل :  Mar 2018
 أخر زيارة : 07-08-2020 (04:46 PM)
 المشاركات : 36,861 [ + ]
 التقييم :  260516
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Brown
افتراضي



تسلموا على المرور


 


رد مع اقتباس
قديم 06-15-2019, 06:22 AM   #7


الصورة الرمزية شــ ッ ــوق الاماني
شــ ッ ــوق الاماني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 77
 تاريخ التسجيل :  Nov 2015
 أخر زيارة : 09-19-2020 (02:23 PM)
 المشاركات : 203,049 [ + ]
 التقييم :  468006
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~


بكره تصير احلامنا تشبه الّشمس،
ونصحى على جّو الفرح و الأماني

لوني المفضل : Black

اوسمتي

افتراضي



طرح جميل
يعطيك العافية


 
 توقيع :

اللــھــم لا تكسر لي قلب ولا خاطر



حين اذهب الى السماء دون أن أودعكم فاهمسوا لي بدعوات خفيۃ دائماً




شكراً لادارة منتدى جمانۃ علے التكريم الأكثر من رائع




رد مع اقتباس
قديم 01-21-2020, 12:08 PM   #8


الصورة الرمزية واثـــ الخطوة ـــــق
واثـــ الخطوة ـــــق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Sep 2015
 أخر زيارة : اليوم (03:50 AM)
 المشاركات : 81,634 [ + ]
 التقييم :  455574
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Blue

اوسمتي

افتراضي



بارك الله فيك


 
 توقيع :




رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

مركز تحميل Top4toP


الامتدادات المسموحة: PMB | JPG | JPEG | GIF | PNG | ZIP

الساعة الآن 06:52 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging v3.1.0 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.