ننتظر تسجيلك هـنـا


جديد المواضيع



مقتطفات عآمة بحر الموضيع العامة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 02-03-2019, 05:32 PM
امي فضيلة غير متواجد حالياً
SMS ~
لوني المفضل أ‌أ‡أ‘أ›
 رقم العضوية : 1171
 تاريخ التسجيل : Aug 2018
 فترة الأقامة : 2064 يوم
 أخر زيارة : 12-16-2022 (01:18 PM)
 العمر : 76
 المشاركات : 57,631 [ + ]
 التقييم : 328563
 معدل التقييم : امي فضيلة has a reputation beyond reputeامي فضيلة has a reputation beyond reputeامي فضيلة has a reputation beyond reputeامي فضيلة has a reputation beyond reputeامي فضيلة has a reputation beyond reputeامي فضيلة has a reputation beyond reputeامي فضيلة has a reputation beyond reputeامي فضيلة has a reputation beyond reputeامي فضيلة has a reputation beyond reputeامي فضيلة has a reputation beyond reputeامي فضيلة has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي الارق اسبابه وعلاجه




الارق اسبابه وعلاجه


الأرق هو عدم القدرة على النوم، أو عدم القدرة على البقاء نائما لفترة معقولة،
ويشتكي المصابون بالأرق من عدم القدرة على إغلاق أعينهم أو إراحة أذهانهم لأكثر من دقائق معدودة

. والأسباب الرئيسية للأرق في العادة تتركز في الشعور بالخوف، والضغط العصبي،
والقلق، والإفراط في استخدام المنبهات كالشاي والقهوة،
واستخدام أدوية معينة. وأحيانا يبدو الأرق بلا أي سبب واضح.




أنواع الأرق



هناك ثلاثة أنواع مختلفة من الأرق، الأرق العَرَضي، والحاد، والمزمن.
النوع الأول هو الذي يدوم ما بين ليلة واحدة إلى بضعة أسابيع، وتقريبا كل الناس قد تعاني منه في وقت من الأوقات
بسبب القلق وضغوط الحياة. النوع الثاني يحدث عندما تتراوح فترة عدم انتظام النوم
أو عدم القدرة على النوم لفترات متواصلة بين ثلاثة أسابيع وستة أشهر.
النوع الثالث، المزمن والأكثر خطورة، يحدث عندما يتكرر الأرق كل ليلة لأكثر من شهر.




الأسباب



هناك أسباب عديدة للأرق، يمكن تلخيصها في الآتي:




•• ارتجاع المريء:

وهو ينتج في الغالب عن ضعف العضلة العاصرة
التي تفصل

بين المعدة والمريء، ويؤدي هذا المرض إلى استيقاظ المريض عدة مرات

أثناء الليل، حيث يشعر بسريان حامض المعدة إلى حنجرته وهو نائم.


• استخدام المنبهات:

مثل
الشاي والقهوة اللذين يحتويان على الكافيين المنبه، والسجائر

التي تحتوي على النيكوتين، وتناول الحلوى والسكريات،

أو استخدام أنواع معينة من الأدوية.


• جفاف الجسم:

كما في حالات القيء الشديد والإسهال الشديد، حيث يؤدي

نقص الماء في
الجسم إلى تركيز المنبهات والهرمونات في الدم، مسببا

الصداع والألم والأرق والعصبية، وقد يكفي شرب بضعة أكواب من الماء لحل المشكلة.



• عدم ممارسة الرياضة:

حيث تؤدي ممارسة الرياضة، وبذل المجهود البدني عموما،

إلى إصابة
الإنسان بالتعب والإرهاق وبالتالي المساعدة على النوم.


• بعض حالات الجنون:

حيث لا يشعر المريض
الذي يمر بحالة من الاضطراب النفسي

ثنائي القطبية بحاجة إلى النوم، ويؤدي عدم
النوم إلى زيادة الحالة سوءا.


• الباراسومنيا:

وهي حالة من اضطراب
النوم تتضمن المشي أثناء النوم والكوابيس،

كما يستجيب المريض لأحلامه بصورة جسدية، فتراه يتحرك في السرير

استجابة للأحداث
التي يراها في الأحلام. ويتم علاج هذه الحالة بالأدوية.



• اضطراب النوم الإيقاعي:


وهو مرض
يحدث فيه أرق في بعض أوقات اليوم، ونوم كثيف

في أوقات أخرى. ويحدث هذا كثيرا للأشخاص
الذين يسافرون كثير

ا بين مناطق مختلفة التوقيت في العالم، مثل الطيارين، حيث
يحدث اضطراب

في ساعة
الجسم الداخليةعندما يختلف موعد شروق وغروب الشمس عن المعتاد.


• هناك أيضا الأرق العارض الذي ينجم عن حدث ما: مثل الألم

أو وجود تغيير في بيئة
النوم المحيطة مثل وجود ضوء

أو ضوضاء معينة، أو حتى
النوم في سرير مختلف.




العلاج:



في حالة ما إذا كان الأرق ناتجا عن مرض عضوي أو نفسي فإنه يجب

علاج
هذا المرض ليزول الأرق. لذا فالعلاج الحقيقي هو إزالة السبب.

يمكن علاج الأرق ببعض التدابير الحياتية البسيطة، مثل الذهاب إلى

النوم في موعدثابت، والاستيقاظ يوميا في موعد ثابت، والامتناع

عن شرب المنبهات كالشاي والقهوة لعدة
ساعات قبل النوم،

وممارسة الرياضة بانتظام، وتجنب الغفوات النهارية.

يأتي الآن دور الأقراص المنومة إذا لم يفلح كل هذا، أشهرها البنزوديازيبين مثل الفاليوم،

إلا أن معظمها يسبب نوعا من التعود، حيث يصبح المريض لا يستطيع
النوم

بدون الدواء، وقد يحتاج الأمر إلى تقليل الجرعة بالتدريج لكسر اعتماد المريض على الدواء.

أحيانا تستخدم مضادات الحساسية مثل الدايفينهايدرامين للمساعدة على النوم،

فكما هو معروف فإن النعاس من الآثار الجانبية لمضادات الحساسية.

أحيانا توصف أقراص الميلاتونين (الذي ثارت حوله ضجة كبرى منذ عدة
سنوات

على أساس أنه يمنع الشيخوخة)، حيث يقوم الميلاتونين بضبط دورة

الاستيقاظ والنوم لدى الإنسان. أحيانا أيضا توصف مضادات الاكتئاب لما لها من أثر مهدئ.

للأعشاب أيضا دور في العلاج، مثل نبات الفاليريانا الذي يتم تعبئته

الآن في كبسولات ووصفه لمصابي الأرق، وأيضا الكاموميل (الشيح) وحشيشة اللافندر.

أما العلاج الشعبي للأرق فهو شرب اللبن الدافئ، وقد وجد أن اللبن الدافئ

يحتوي على نسبة عالية من التريبتوفان، وهو مهدئ طبيعي. وجد أيضا

أن إضافة
العسل إلى اللبن يؤدي إلى سرعة امتصاص الجسم للتريبتوفان.


وعموما كلما كانت أعصاب الشخص هادئة، فإن النوم يأتي أسرع ويكون أعمق









 توقيع :






كل الشكر لابنتي الغالية انثى مختلفة على التوقيع والرمزية


رد مع اقتباس
قديم 02-03-2019, 11:07 PM   #2


الصورة الرمزية إمبراطورة البحر
إمبراطورة البحر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 512
 تاريخ التسجيل :  Jul 2016
 أخر زيارة : 08-17-2020 (09:55 PM)
 المشاركات : 138,590 [ + ]
 التقييم :  753574
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
من سعى لي الخير من وراي ؛
عسى الخير في طريقـه يخاويه ..
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



معلومات قيمة استفدت منه كثيراً
يعطيكِ العافية امي فضيلة على الطرح
بارك الله جهودكِ .. الله يسعدكِ

لكِ


 
 توقيع :
بعض الكلام الي ما تحسب له حساب
في .. قلب غيرك ما يمر بسهوله
،،
خلك .. مع آلعالم تعاملك من باب
الي .. ما ترضى تسمعه لا تقوله

One kind word , can change someone's entire day



رد مع اقتباس
قديم 02-04-2019, 12:18 AM   #3


الصورة الرمزية انثى مختلفة
انثى مختلفة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 751
 تاريخ التسجيل :  Jun 2017
 أخر زيارة : 03-24-2020 (12:49 AM)
 المشاركات : 148,019 [ + ]
 التقييم :  699184
 الدولهـ
Saudi Arabia
 SMS ~
لوني المفضل : Black

اوسمتي

افتراضي



معلومات رائعة وطرح قيم
يسلمو على روعة الطرح
ربي يعطيك العافية


 
 توقيع :


امبرا تسلم ايديك ي قلبي على هذا الاهداء المميز


رد مع اقتباس
قديم 02-04-2019, 07:26 PM   #4


الصورة الرمزية بعثره
بعثره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 777
 تاريخ التسجيل :  Jul 2017
 أخر زيارة : 10-03-2020 (12:02 PM)
 المشاركات : 128,478 [ + ]
 التقييم :  200459
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لوني المفضل : Black

اوسمتي

افتراضي



الله يعطيك العافيه
على الطرح الرائع
التمني لك التوفيق دووم


 


رد مع اقتباس
قديم 02-05-2019, 12:39 AM   #5


الصورة الرمزية امي فضيلة
امي فضيلة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1171
 تاريخ التسجيل :  Aug 2018
 العمر : 76
 أخر زيارة : 12-16-2022 (01:18 PM)
 المشاركات : 57,631 [ + ]
 التقييم :  328563
 SMS ~
لوني المفضل : أ‌أ‡أ‘أ›
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إمبراطورة البحر
معلومات قيمة استفدت منه كثيراً
يعطيكِ العافية امي فضيلة على الطرح
بارك الله جهودكِ .. الله يسعدكِ

لكِ








حياك الله




جزاك الله خيرا على المرور والتعقيب














أسأل الله لكم راحة تملأ أنفسكم ورضى يغمر قلوبكم





وعملاً يرضي ربكم وسعادة تعلوا وجوهكم






ونصراً يقهر عدوكم وذكراً يشغل وقتكم





وعفواً يغسل ذنوبكم و فرجاً يمحوا همومكم





اللهم اجعلنا من ورثة جنتك وأهلا لنعمتك وأسكنا





قصورها برحمتك وارزقنا فردوسك الأعلى حنانا منك ومنا





و إن لم نكن لها أهلا فليس لنا من العمل ما يبلغنا





هذا الأمل



إلا حبك وحب رسولك صلى الله عليه وسلم والحمد لله رب العالمين




ودمتم على طاعة الرحمن



وعلى طريق الخير نلتقي دوما








 


رد مع اقتباس
قديم 02-05-2019, 12:40 AM   #6


الصورة الرمزية امي فضيلة
امي فضيلة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1171
 تاريخ التسجيل :  Aug 2018
 العمر : 76
 أخر زيارة : 12-16-2022 (01:18 PM)
 المشاركات : 57,631 [ + ]
 التقييم :  328563
 SMS ~
لوني المفضل : أ‌أ‡أ‘أ›
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انثى مختلفة
معلومات رائعة وطرح قيم
يسلمو على روعة الطرح
ربي يعطيك العافية








حياك الله




جزاك الله خيرا على المرور والتعقيب














أسأل الله لكم راحة تملأ أنفسكم ورضى يغمر قلوبكم





وعملاً يرضي ربكم وسعادة تعلوا وجوهكم






ونصراً يقهر عدوكم وذكراً يشغل وقتكم





وعفواً يغسل ذنوبكم و فرجاً يمحوا همومكم





اللهم اجعلنا من ورثة جنتك وأهلا لنعمتك وأسكنا





قصورها برحمتك وارزقنا فردوسك الأعلى حنانا منك ومنا





و إن لم نكن لها أهلا فليس لنا من العمل ما يبلغنا





هذا الأمل



إلا حبك وحب رسولك صلى الله عليه وسلم والحمد لله رب العالمين




ودمتم على طاعة الرحمن



وعلى طريق الخير نلتقي دوما








 


رد مع اقتباس
قديم 02-05-2019, 12:40 AM   #7


الصورة الرمزية امي فضيلة
امي فضيلة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1171
 تاريخ التسجيل :  Aug 2018
 العمر : 76
 أخر زيارة : 12-16-2022 (01:18 PM)
 المشاركات : 57,631 [ + ]
 التقييم :  328563
 SMS ~
لوني المفضل : أ‌أ‡أ‘أ›
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بعثره
الله يعطيك العافيه
على الطرح الرائع
التمني لك التوفيق دووم








حياك الله




جزاك الله خيرا على المرور والتعقيب














أسأل الله لكم راحة تملأ أنفسكم ورضى يغمر قلوبكم





وعملاً يرضي ربكم وسعادة تعلوا وجوهكم






ونصراً يقهر عدوكم وذكراً يشغل وقتكم





وعفواً يغسل ذنوبكم و فرجاً يمحوا همومكم





اللهم اجعلنا من ورثة جنتك وأهلا لنعمتك وأسكنا





قصورها برحمتك وارزقنا فردوسك الأعلى حنانا منك ومنا





و إن لم نكن لها أهلا فليس لنا من العمل ما يبلغنا





هذا الأمل



إلا حبك وحب رسولك صلى الله عليه وسلم والحمد لله رب العالمين




ودمتم على طاعة الرحمن



وعلى طريق الخير نلتقي دوما








 


رد مع اقتباس
قديم 02-08-2019, 09:36 PM   #8


الصورة الرمزية عاشق الوادى
عاشق الوادى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8
 تاريخ التسجيل :  Sep 2015
 أخر زيارة : 10-22-2021 (09:44 AM)
 المشاركات : 59,722 [ + ]
 التقييم :  166105
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 SMS ~
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



جزاك الله خير

بارك الله الجهود


 
 توقيع :



كل الشكر للمبدعة أنثى مختلفة على التوقيع والرمزية


رد مع اقتباس
قديم 02-09-2019, 11:17 AM   #9


الصورة الرمزية الغارس
الغارس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1025
 تاريخ التسجيل :  May 2018
 أخر زيارة : 08-13-2022 (12:26 PM)
 المشاركات : 46,177 [ + ]
 التقييم :  140354
لوني المفضل : أ‌أ‡أ‘أ›
افتراضي



بارك الله بكم و جزيتم كل الخير


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

مركز تحميل Top4toP


الامتدادات المسموحة: PMB | JPG | JPEG | GIF | PNG | ZIP

الساعة الآن 12:32 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging v3.1.0 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.