ننتظر تسجيلك هـنـا


جديد المواضيع



مقتطفات عآمة بحر الموضيع العامة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 06-03-2018, 12:49 PM
الغارس غير متواجد حالياً
لوني المفضل أ‌أ‡أ‘أ›
 رقم العضوية : 1025
 تاريخ التسجيل : May 2018
 فترة الأقامة : 2137 يوم
 أخر زيارة : 08-13-2022 (12:26 PM)
 المشاركات : 46,177 [ + ]
 التقييم : 140354
 معدل التقييم : الغارس has a reputation beyond reputeالغارس has a reputation beyond reputeالغارس has a reputation beyond reputeالغارس has a reputation beyond reputeالغارس has a reputation beyond reputeالغارس has a reputation beyond reputeالغارس has a reputation beyond reputeالغارس has a reputation beyond reputeالغارس has a reputation beyond reputeالغارس has a reputation beyond reputeالغارس has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي 5 خطوات ضرورية للعيش براحة نفسية





5 خطوات ضرورية للعيش براحة نفسية

في ظلّ الضغوطات الكثيرة والمطبّات اليومية التي ترهق الإنسان معنوياً وجسدياً، باتت الراحة النفسية ضرورة ماسّة حيث يسعى معظمنا الى العيش براحة بال وسلام وهدوء، بعيداً عن الهموم والتوتر والضغط والعصبية. وللعيش براحة نفسية مطلقة، لا بد من الإلتزام بهذه النصائح والإرشادات المثالية:

الإبتعاد عن الأفكار السلبية

بهدف التمتع براحة نفسية مطلقة، لا بدّ من الإبتعاد عن الافكار السيئة والسلبية، وعدم التفكير في الذكريات غير السعيدة في الماضي، وذلك من خلال الإنشغال بالتفكير بالعوامل الإيجابية وكيفية القيام بها بالمستقبل والتخطيط لتنفيذها بشكل جدّي.

تفادي سماع آراء الآخرين

للتمتع بنفسية سعيدة يجب تفادي آراء وأحاديث الآخرين المثيرة للغضب وعدم الإهتمام بها، وذلك تفادياً للشعور بالإستفزاز والغضب والحزن الذي يوّلد الشعور بالإكتئاب. وفي هذا الإطار لا بدّ من التخلص من الشخصيات السلبية والإبتعاد عنها، لتفادي اليأس والإحباط وذلك من خلال التمسك بالشخصيات الإيجابية فقط الذين يضيفون الطاقة الإيجابية في محيطهم ويمنحوهم الأمل والسعادة والرغبة الدائمة في التقدّم.

محاربة الروتين

لتفادي الملل ومحاربته والتخلّص من الضغوط الناتجة عن تكرار نفس الأمور يومياً، لا بد من عدم التقيد بالروتين، من خلال الحرص على إضافة شيء جديد كل يوم الى جدول الأعمال مي يساهم في السيطرة على الشعور بالضيق، ويمنح الإحساس بالتجدد الدائم والسعادة والراحة النفسية.

الحصول على فترات من السكينة والراحة

نتيجة الضغوطات اليومية والمتكررة والتواصل الدائم مع الأشخاص، لا بد من الحصول على بعض الوقت الخاص للتنّعم بالراحة والهدوء بعيداً عن الأحاديث المزعجة والأفكار الضاغطة. ولتمضية هذا الوقت والتنّعم بالراحة من الممكن ممارسة رياضة المشي في الطبيعة ما يساعد على الشعور براحة الأعصاب الارتياح النفسي. كما أنه ينصح بقراءة كتاب ممتع، أو الإكتفاء بالجلوس وحيداً والتخلّص من كافة الأفكار السيئة، والتأمل للتمتع بالطمأنينة الضرورية.

القناعة كنز لا يفنى

للتمتع براحة البال التامة والعيش بسعادة، من الضروري الإقتناع بحياتك بشكل تام، لا سيما بشكلك وبعملك وبما تملكه حتى لو كان قليلاً أو بسيطاً، وذلك لأن هذه الخطوة ضرورية لأنها تمنح الشعور بالإكتفاء والرضا.




رد مع اقتباس
قديم 06-04-2018, 05:55 AM   #2


الصورة الرمزية انثى مختلفة
انثى مختلفة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 751
 تاريخ التسجيل :  Jun 2017
 أخر زيارة : 03-24-2020 (12:49 AM)
 المشاركات : 148,019 [ + ]
 التقييم :  699184
 الدولهـ
Saudi Arabia
 SMS ~
لوني المفضل : Black

اوسمتي

افتراضي



نقاط رائعة ومعلومات مفيدة
احسنت بــ هذا الطرح القيم
ربي يعطيك العافية


 
 توقيع :


امبرا تسلم ايديك ي قلبي على هذا الاهداء المميز


رد مع اقتباس
قديم 06-05-2018, 05:59 PM   #3


الصورة الرمزية الغارس
الغارس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1025
 تاريخ التسجيل :  May 2018
 أخر زيارة : 08-13-2022 (12:26 PM)
 المشاركات : 46,177 [ + ]
 التقييم :  140354
لوني المفضل : أ‌أ‡أ‘أ›
افتراضي



اسعدني المرور المعطر لكم لموضوعي
وتمنياتي لكم بالاستفادة منه


 


رد مع اقتباس
قديم 06-07-2018, 03:17 PM   #4


الصورة الرمزية واثـــ الخطوة ـــــق
واثـــ الخطوة ـــــق متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Sep 2015
 أخر زيارة : اليوم (03:50 AM)
 المشاركات : 81,634 [ + ]
 التقييم :  455574
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Blue

اوسمتي

افتراضي



بارك الله جهودك نصائح قيمة و مفيدة



 
 توقيع :




رد مع اقتباس
قديم 06-09-2018, 02:30 AM   #5


الصورة الرمزية ! Admntk
! Admntk غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1064
 تاريخ التسجيل :  Jun 2018
 أخر زيارة : 06-14-2020 (01:18 AM)
 المشاركات : 4,090 [ + ]
 التقييم :  16741
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
افتراضي











_


الف شكر لك ع الجلب الراقي
تحيتي .،


 
 توقيع :












رد مع اقتباس
قديم 06-09-2018, 02:32 PM   #6


الصورة الرمزية الغارس
الغارس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1025
 تاريخ التسجيل :  May 2018
 أخر زيارة : 08-13-2022 (12:26 PM)
 المشاركات : 46,177 [ + ]
 التقييم :  140354
لوني المفضل : أ‌أ‡أ‘أ›
افتراضي



اشكرمرورك اخي ادمنتك
واصل قراءة المواصيع
انا مسرور لقدومك لها


 


رد مع اقتباس
قديم 06-11-2018, 12:08 PM   #7


الصورة الرمزية شــ ッ ــوق الاماني
شــ ッ ــوق الاماني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 77
 تاريخ التسجيل :  Nov 2015
 أخر زيارة : 09-19-2020 (02:23 PM)
 المشاركات : 203,049 [ + ]
 التقييم :  468006
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~


بكره تصير احلامنا تشبه الّشمس،
ونصحى على جّو الفرح و الأماني

لوني المفضل : Black

اوسمتي

افتراضي



طرح جميل
يسلموو


 
 توقيع :

اللــھــم لا تكسر لي قلب ولا خاطر



حين اذهب الى السماء دون أن أودعكم فاهمسوا لي بدعوات خفيۃ دائماً




شكراً لادارة منتدى جمانۃ علے التكريم الأكثر من رائع




رد مع اقتباس
قديم 06-16-2018, 10:31 PM   #8


الصورة الرمزية الغارس
الغارس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1025
 تاريخ التسجيل :  May 2018
 أخر زيارة : 08-13-2022 (12:26 PM)
 المشاركات : 46,177 [ + ]
 التقييم :  140354
لوني المفضل : أ‌أ‡أ‘أ›
افتراضي



كل الاحترام لكم على مطالعة الموضوع
وتصفحه و الاستفادة منه ان شاء الله


 


رد مع اقتباس
قديم 06-29-2018, 06:40 PM   #9


الصورة الرمزية بعثره
بعثره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 777
 تاريخ التسجيل :  Jul 2017
 أخر زيارة : 10-03-2020 (12:02 PM)
 المشاركات : 128,478 [ + ]
 التقييم :  200459
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لوني المفضل : Black

اوسمتي

افتراضي



يعطيك العافية على جمالية
طرحكـ الراقي


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

مركز تحميل Top4toP


الامتدادات المسموحة: PMB | JPG | JPEG | GIF | PNG | ZIP

الساعة الآن 02:31 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging v3.1.0 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.