ننتظر تسجيلك هـنـا


جديد المواضيع



مقتطفات عآمة بحر الموضيع العامة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 02-03-2019, 07:51 PM
امي فضيلة غير متواجد حالياً
SMS ~
لوني المفضل أ‌أ‡أ‘أ›
 رقم العضوية : 1171
 تاريخ التسجيل : Aug 2018
 فترة الأقامة : 2064 يوم
 أخر زيارة : 12-16-2022 (01:18 PM)
 العمر : 76
 المشاركات : 57,631 [ + ]
 التقييم : 328563
 معدل التقييم : امي فضيلة has a reputation beyond reputeامي فضيلة has a reputation beyond reputeامي فضيلة has a reputation beyond reputeامي فضيلة has a reputation beyond reputeامي فضيلة has a reputation beyond reputeامي فضيلة has a reputation beyond reputeامي فضيلة has a reputation beyond reputeامي فضيلة has a reputation beyond reputeامي فضيلة has a reputation beyond reputeامي فضيلة has a reputation beyond reputeامي فضيلة has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي تخلص من عاداتك السيئة بنفسك






"حقق النجاح في أي من مجالات الحياة عن طريق تحديد الاستراتيجيات الأمثل

وتكرارها حتى تصبح عادات".. بهذه العبارة لـتشارلز جيفنز صدَّر المؤلف عادل فتحي عبدالله

كتابه "تخلص من عاداتك السيئة" الصادر عن الدار الذهبية بالقاهرة في 152 صفحة من القطع المتوسط.

يشير الكتاب إلى أن حياة الإنسان عبارة عن مجموعة من العادات التي تعودها فيما مضى

من شبابه وطفولته، وأن العادة طبيعة ثانية، وتحقيق النجاح في الحياة مرهون بالشخصية القادرة

على التحكم في العادات، وليست الشخصية التي تتحكم فيها العادات. مؤكدًا أن العادة قوية ومتحكمة

في حياة البشر عمومًا؛ إلا أن التغلب عليها أمر ممكن وليس مستحيلًا،

ويتطلب الأمر قدرًا من الشجاعة والمثابرة للتخلص من العادات السيئة.



امتلك إرادتك


تحت هذا العنوان، وبكلمة للبطل العالمي محمد علي كلاي قال فيها إن

"الأبطال لا يُصنعون في صالات التدريب؛ بل يصنعون من أشياء عميقة في داخلهم، هي الإرادة

والحلم والرؤية"، يؤكد المؤلف إن أولى خطوات السيطرة على العادات ومحاولة التغلب عليها واستبدال

العادة الحسنة بتلك السيئة التي لا نرغب فيها هي امتلاك الإرادة القوية الحازمة التي تمكننا

من الفعل الحقيقي على الأرض وليس من الأماني والأحلام، فهي التي تحول الأحلام إلى واقع.

ومن الأمثلة البسيطة على ذلك: امتلاك الإرادة للإقلاع عن عادة التدخين وأن تحطم الأوهام

التي تجعلك تشعر وكأنك غير قادر على تغيير عاداتك واستبدالها بالحقائق التالية:

** الإنسان خيِّر بطبيعته ويولد على الفطرة، والتي هي جماع الخير كله.

** الإنسان يمكنه أن يزكي نفسه باتباع المنهج السليم في التربية.

** أنت كغيرك من البشر لديك القدرة الكافية لتغيير عاداتك مهما تأصلت فيك، فلا تيأس أبدًا.تخلص من الأفكار السلبية
بعبارة "إن العقل يمتلك فكرة واحدة في أي وقت، فإذا أدخلنا في عقلنا فكرة إيجابية

أخرجت الفكرة السلبية التي تقابلها"، بهذه العبارة لـ"براين تريسي" واصل المؤلف التأكيد على

أن العادات السيئة تكتسب قدرتها وإمكانية استمرارها من الأفكار السلبية التي تسيطر على عقل

ذلك الشخص الذي يدعي بقوة أنه ضعيف الإرادة. ومن هذا المنطلق، بنى "ألبرت أليس"

وهو من أكبر علماء النفس المعاصرين نظريته "الإرشاد العقلاني الانفعالي" وهي باختصار

تؤكد أن الاضطرابات النفسية تنتج عن التفكر غير العقلاني والتفكير السلبي، والنظرة الدونية للذات،

وأن هذه الأفكار قد تنبت لدى الإنسان منذ الصغر،لكنها

تستمر معه في الكبر، بل إنه هو نفسه الذي يغذيها وينميها.
وللتخلص من الأفكار السلبية حدد المؤلف هذه العناصر:** حدد أفكارك السلبية المهمة، ومنها "لا أستطيع حل هذه المشكلة، أنا فاشل،

تربيت على هذه الطباع ولا يمكنني تغييرها، أنا غير متفائل بهذا الأمر، الناس جميعًا سيئون".

** انظر للمستقبل بإيجابية؛ فكلما كانت نظرتنا كذلك تقدمنا في العمل

والإنجاز، وكلما تمتعنا بروح فعالة ونشطة. تفاءلوا بالخير تجدوه".

** ابتعد عن الأخبار السيئة: فسماعها يؤثر سلبًا على الحالة النفسية، فإذا

راودتك أفكارًا سلبية ابتعد فورًا عن تناولها واستمتع فقط بالأخبار الإيجابية.

** لا تصاحب المتشائمين: فهم ينظرون إلى كل الأمور بنظرة سلبية ستنعكس

عليك حتمًا، وهؤلاء يجب الابتعاد عنهم فورًا لأنهم مصدر كبير للأفكار السلبية القاتلة.

** اقتل فراغك بالعمل: كلما كان الإنسان مشغولًا بعمل مفيد ابتعدت عنه الأفكار الهدامة.

** تعلم فن الاسترخاء: قد تحتاج إلى الاسترخاء لبعض الوقت، فكما أن الفراغ قاتل للنفس،

في المقابل فإن الشغل والارهاق المستمرين أيضًا يؤديان إلى التعب النفسي والبدني.

** لا تتوقف عند الفشل: فالنجاح يولد من رحم الفشل، ولو أن كل شخص

فشل مرة أو عدة مرات في حياته نتيجة تفكيره بطريقة سلبية لما استطاع أحد النجاح أبدًا.

** استعن بالله ولا تعجز: فلا يوجد أقوى من الإيمان والاستعانة بالله في التغلب على العادات السيئة،

المهم أن تكون تلك الاستعانة حقيقية ومدركة وواعية. وقد جاء في الحديث الشريف:

"اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنْ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ الْعَجْزِ وَالْكَسَلِ". وهنا تأتي أهمية الدعاء في التخلص

من العادات السيئة؛ إذ يعتبر من أهم الدعائم النفسية

"وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ فَلْيَسْتَجِيبُواْ لِي وَلْيُؤْمِنُواْ بِي لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُونَ".
أقنع عقلك الباطن بالتغيير"السر العظيم الذي يمتلكه الرجال العظماء في جميع مراحل العمر هو قدرتهم

على الاتصال وإطلاق العنان لقوى العقل الباطن"، بهذه العبارة للعالم النفسي الأيرلندي جوزيف ميرفي

يؤكد المؤلف أنه يمكن للإنسان أن يتغلب على عاداته السيئة عن طريق الحديث إلى

عقله الباطن بضرورة تغيير هذه العادات والتغلب عليها، من خلال الخطوات التالية:

** تحدث إلى نفسك عن عيوب هذه العادات وأضرارها ومدى تأثيرها السيئ

على حياتك، وقل لنفسك: هذه الأمور تزعجني ويجب علي أن أغيِّرها.

** تحدث عن مميزات الإقلاع أو التخلص من هذه العادات السيئة،

واذكر تلك المميزات مع نفسك أكثر من مرة.

** تحدث إلى نفسك بقوة الإرادة، وأنك تستطيع بإذن الله إنجاز هذه الأمور

في وقت قصير، وأنك ستفعل هذا، وأن هذا الأمر سهل ما دمت تتخذ الأسباب لفعله.

** تذكر أن ما تريده من تغيير هذه العادات ما هو إلا شيء واقعي وعادي،

وقد فعله كثيرون غيرك، ولا توجد مشكلة في أن تقوم به أنت أيضًا.
** توقع الأفضل دائمًا، وكن متفائلًا على الدوام، وسينعكس التفاؤل

على عقلك الباطن، ويصبح دافعًا لك للعمل والإنجاز والتغلب على الصعاب.

** كوِّن صورة ذهنية جيدة عن حياتك المستقبلية، وسوف يحتفظ

عقلك الباطن بهذه الصورة ويسعى إلى تحقيقها بجميع السبل.

** تخيل نفسك وقد انتصرت على عاداتك القديمة واستطعت فعلًا تحقيق حلمك وتغيير

هذه العادات السيئة بعادات أخرى حسنة أنت تحبها وتسعى إليها..

وسوف يساعدك عقلك الباطن على تحقيق هذا التخيل وهذا الحلم الجميل.

** اشحن عقلك الباطن بكل الأفكار الجميلة، الأحلام التي تريد تحقيقها

قبل النوم، واطرد هذه الأفكار السلبية والرديئة قبل النوم.

** التحايل قد يفيد.. وقد يكون التحدي أحد الدروب التي يسلكها بعض الناس، لكن أيضًا لقد نجح

آخرون في التغلب على عاداتهم عن طريق التحايل على الظروف، باستخدام حيل معينة كحيلة

الاستبدال؛ حيث إن العادة قد تضغط على الشخص لتلبيتها وذلك حين لا يوجد بديل لتلك العادة، لكن

إذا احتال الشخص بإيجاد البديل المناسب فإنه بلا شك سيقهر العادة السيئة وينجح في التخلص منها.

** أيضًا، وكما يقول مايكل جوردن، فإن "الرياضة تساعدك على بناء قواك واكتشاف الكثير

من مواهبك وقدراتك التي كنت تجهل وجودها لديك". لذا؛ للرياضة دور مهم في تهذيب السلوك الإنساني

والتخلص من العديد من العادات السيئة؛ فهي تعلم الانضباط والنظام

واحترام الذات والثقة بالنفس، وتقلل من التوتر والقلق وتدحض الضغوط النفسية.

** ولأن "الفشل في التخطيط هو تخطيط للفشل" كما يقول آلان لاكين، لذا من الضروري

أن تجعل لحياتك خطة تسير عليها ولا تتركها بلا هدف أو مسار واضح.



 توقيع :






كل الشكر لابنتي الغالية انثى مختلفة على التوقيع والرمزية


رد مع اقتباس
قديم 02-03-2019, 09:41 PM   #2


الصورة الرمزية انثى مختلفة
انثى مختلفة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 751
 تاريخ التسجيل :  Jun 2017
 أخر زيارة : 03-24-2020 (12:49 AM)
 المشاركات : 148,019 [ + ]
 التقييم :  699184
 الدولهـ
Saudi Arabia
 SMS ~
لوني المفضل : Black

اوسمتي

افتراضي



طرح مميز
يسلمو على روعة العطاء


 
 توقيع :


امبرا تسلم ايديك ي قلبي على هذا الاهداء المميز


رد مع اقتباس
قديم 02-04-2019, 01:17 AM   #3


الصورة الرمزية امي فضيلة
امي فضيلة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1171
 تاريخ التسجيل :  Aug 2018
 العمر : 76
 أخر زيارة : 12-16-2022 (01:18 PM)
 المشاركات : 57,631 [ + ]
 التقييم :  328563
 SMS ~
لوني المفضل : أ‌أ‡أ‘أ›
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انثى مختلفة
طرح مميز
يسلمو على روعة العطاء








حياك الله




جزاك الله خيرا على المرور والتعقيب














أسأل الله لكم راحة تملأ أنفسكم ورضى يغمر قلوبكم





وعملاً يرضي ربكم وسعادة تعلوا وجوهكم






ونصراً يقهر عدوكم وذكراً يشغل وقتكم





وعفواً يغسل ذنوبكم و فرجاً يمحوا همومكم





اللهم اجعلنا من ورثة جنتك وأهلا لنعمتك وأسكنا





قصورها برحمتك وارزقنا فردوسك الأعلى حنانا منك ومنا





و إن لم نكن لها أهلا فليس لنا من العمل ما يبلغنا





هذا الأمل



إلا حبك وحب رسولك صلى الله عليه وسلم والحمد لله رب العالمين




ودمتم على طاعة الرحمن



وعلى طريق الخير نلتقي دوما








 


رد مع اقتباس
قديم 02-04-2019, 04:32 PM   #4


الصورة الرمزية الغارس
الغارس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1025
 تاريخ التسجيل :  May 2018
 أخر زيارة : 08-13-2022 (12:26 PM)
 المشاركات : 46,177 [ + ]
 التقييم :  140354
لوني المفضل : أ‌أ‡أ‘أ›
افتراضي



بارك الله بكم موضوع طيب


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 02-05-2019, 12:34 AM   #5


الصورة الرمزية امي فضيلة
امي فضيلة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1171
 تاريخ التسجيل :  Aug 2018
 العمر : 76
 أخر زيارة : 12-16-2022 (01:18 PM)
 المشاركات : 57,631 [ + ]
 التقييم :  328563
 SMS ~
لوني المفضل : أ‌أ‡أ‘أ›
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الغارس
بارك الله بكم موضوع طيب







حياك الله




جزاك الله خيرا على المرور والتعقيب














أسأل الله لكم راحة تملأ أنفسكم ورضى يغمر قلوبكم





وعملاً يرضي ربكم وسعادة تعلوا وجوهكم






ونصراً يقهر عدوكم وذكراً يشغل وقتكم





وعفواً يغسل ذنوبكم و فرجاً يمحوا همومكم





اللهم اجعلنا من ورثة جنتك وأهلا لنعمتك وأسكنا





قصورها برحمتك وارزقنا فردوسك الأعلى حنانا منك ومنا





و إن لم نكن لها أهلا فليس لنا من العمل ما يبلغنا





هذا الأمل



إلا حبك وحب رسولك صلى الله عليه وسلم والحمد لله رب العالمين




ودمتم على طاعة الرحمن



وعلى طريق الخير نلتقي دوما








 


رد مع اقتباس
قديم 02-05-2019, 12:48 AM   #6


الصورة الرمزية بعثره
بعثره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 777
 تاريخ التسجيل :  Jul 2017
 أخر زيارة : 10-03-2020 (12:02 PM)
 المشاركات : 128,478 [ + ]
 التقييم :  200459
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لوني المفضل : Black

اوسمتي

افتراضي



الله يعطيك العافيه
على الطرح مميز
التمني لكِ التوفيق


 


رد مع اقتباس
قديم 02-05-2019, 01:03 AM   #7


الصورة الرمزية امي فضيلة
امي فضيلة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1171
 تاريخ التسجيل :  Aug 2018
 العمر : 76
 أخر زيارة : 12-16-2022 (01:18 PM)
 المشاركات : 57,631 [ + ]
 التقييم :  328563
 SMS ~
لوني المفضل : أ‌أ‡أ‘أ›
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بعثره
الله يعطيك العافيه
على الطرح مميز
التمني لكِ التوفيق








حياك الله




جزاك الله خيرا على المرور والتعقيب














أسأل الله لكم راحة تملأ أنفسكم ورضى يغمر قلوبكم





وعملاً يرضي ربكم وسعادة تعلوا وجوهكم






ونصراً يقهر عدوكم وذكراً يشغل وقتكم





وعفواً يغسل ذنوبكم و فرجاً يمحوا همومكم





اللهم اجعلنا من ورثة جنتك وأهلا لنعمتك وأسكنا





قصورها برحمتك وارزقنا فردوسك الأعلى حنانا منك ومنا





و إن لم نكن لها أهلا فليس لنا من العمل ما يبلغنا





هذا الأمل



إلا حبك وحب رسولك صلى الله عليه وسلم والحمد لله رب العالمين




ودمتم على طاعة الرحمن



وعلى طريق الخير نلتقي دوما








 


رد مع اقتباس
قديم 02-20-2019, 01:05 PM   #8


الصورة الرمزية شــ ッ ــوق الاماني
شــ ッ ــوق الاماني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 77
 تاريخ التسجيل :  Nov 2015
 أخر زيارة : 09-19-2020 (02:23 PM)
 المشاركات : 203,049 [ + ]
 التقييم :  468006
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~


بكره تصير احلامنا تشبه الّشمس،
ونصحى على جّو الفرح و الأماني

لوني المفضل : Black

اوسمتي

افتراضي



طرح جميل
يعطيك العافية


 
 توقيع :

اللــھــم لا تكسر لي قلب ولا خاطر



حين اذهب الى السماء دون أن أودعكم فاهمسوا لي بدعوات خفيۃ دائماً




شكراً لادارة منتدى جمانۃ علے التكريم الأكثر من رائع




رد مع اقتباس
قديم 02-28-2019, 06:10 PM   #9


الصورة الرمزية امي فضيلة
امي فضيلة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1171
 تاريخ التسجيل :  Aug 2018
 العمر : 76
 أخر زيارة : 12-16-2022 (01:18 PM)
 المشاركات : 57,631 [ + ]
 التقييم :  328563
 SMS ~
لوني المفضل : أ‌أ‡أ‘أ›
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شــ مƒƒ ــوق الاماني
طرح جميل
يعطيك العافية




حياك الله








جزاك الله خيرا على المرور والتعقيب



















أسأل الله لكم راحة تملأ أنفسكم ورضى يغمر قلوبكم










وعملاً يرضي ربكم وسعادة تعلوا وجوهكم












ونصراً يقهر عدوكم وذكراً يشغل وقتكم










وعفواً يغسل ذنوبكم و فرجاً يمحوا همومكم










اللهم اجعلنا من ورثة جنتك وأهلا لنعمتك وأسكنا










قصورها برحمتك وارزقنا فردوسك الأعلى حنانا منك ومنا











و إن لم نكن لها أهلا فليس لنا من العمل ما يبلغنا







هذا الأمل








إلا حبك وحب رسولك صلى الله عليه وسلم والحمد لله رب العالمين









ودمتم على طاعة الرحمن









وعلى طريق الخير نلتقي دوما













 


رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

مركز تحميل Top4toP


الامتدادات المسموحة: PMB | JPG | JPEG | GIF | PNG | ZIP

الساعة الآن 06:11 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging v3.1.0 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.