ننتظر تسجيلك هـنـا


جديد المواضيع



مقتطفات عآمة بحر الموضيع العامة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 02-06-2020, 03:32 PM
سلطان الزين غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
لوني المفضل Blue
 رقم العضوية : 1246
 تاريخ التسجيل : Nov 2018
 فترة الأقامة : 1954 يوم
 أخر زيارة : 10-03-2023 (02:16 PM)
 العمر : 48
 الإقامة : المدينة المنورة
 المشاركات : 11,105 [ + ]
 التقييم : 88705
 معدل التقييم : سلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond reputeسلطان الزين has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي عادات عقلية سلبية … انتبه لها



هل تعاني من عدم الثقة في النفس وضعف العزيمة، هل تريد أن تشعر بمزيد من الثقة في نفسك وقدراتك؟ هل تركز على إرضاء الآخرين، بدلاً من التركيز على حياتك وتحقيق أهدافك؟
أفضل طريقة لكي تبدأ في الشعور بالرضا عن نفسك، هي ملاحظة عاداتك العقلية والعاطفية التي لا تخدمك جيداً والبدء في إيجاد طرق أفضل للتفكير والسلوك.


يمتلك المخ البشري المرونة، التي تجعل ممارسة طرق جديدة في التفكير، يستطيع أن يغير فعلياً، تركيب الخلايا العصبية في المخ وعمل مسارات جديدة بينها.
إذا كنت على استعداد لمواجهة عاداتك السلبية، يمكنك تعلم أن تهيء عقلية أكثر سعادة ومقدرة على تحقيق النجاح.

6 عادات عقلية مرهقة تقف في طريق الثقة بالنفس والسعادة والنجاح

1- الشعور بالذنب
الشعور بالذنب عاطفة غالبا نتعلمها بالطفولة، الشعور بالذنب يمكن أن يكون جيداً إذا كان يمنعنا من إيذاء الآخرين، لكن المبالغة في الشعور بالذنب يمكن أن يسلبنا متعة الحياة ويحرمنا من الإستمتاع بثمار الإنجاز والنجاح في الحياة.
توجد أشكال غير مفيدة من الشعور بالذنب، مثل الشعور بالتقصير في مساعدة شخص في الوقت الذي تكون قد فعلت الكثير، ولكن الشخص لم يتحمل مسؤليته لمساعدة نفسه، والشعور بالذنب لعدم القدرة على الحصول على المال الكافي، أو علاقات جيدة، والشعور بالذنب لوجود أفكار مثل الشعور بالغيرة.
للتغلب على الشعور بالذنب عندما يكون غير مفيد، عليك أن تدرك أنها مجرد أفكار ولم تؤذي أحد، وتعلم من أخطاء الماضي.

2- الإعتقاد بأنك فاشل
الكثير منا لديه شعور بالفشل يحجب رؤية الإنجازات التي حققناها، إذا نظرت لحياتك بعدسة الفشل فلن تستطيع رؤية نجاحاتك، عقلية الفشل لا تأخذ في الإعتبار الظروف الصعبة والتحديات التي تقابلك.
عقلية الفشل قد تكون بسبب التعرض للنقد من أولياء الأمور، أو المقارنة بأشخاص آخرين.
يمكن أن تتحول عقلية الفشل لنبوء تحقق ذاتها فتؤدي بالشخص للماطلة وعدم إنجاز الأعمال في أوقاتها، أو البحث عن الكمال والمثالية والتركيز على التفاصيل بدلاً من التركيز على الصورة الكبيرة.

يمكن التغلب على الإعتقاد بأنك فاشل باليقين أنها عبارة عن مجرد أفكار وغير حقيقية، وأن الحياة مليئة بالفرص التي يجب الإستفادة منها وهي فرصة للتصرف بطريقة مختلفه والتعلم وبداية جديدة.

3- البحث عن الكمال
في مقالة نشرت في مجلة علم النفس العام أن الباحثين عن الكمال أكثر عرضة للقلق والإكتئاب والإنتحار، والإصابة بمتلازمة التعب المزمن.
الباحثون عن الكمال تقديرهم واحترامهم لذواتهم مشروط بعدم فعل أي خطأ طوال الوقت، ولكن لا أحد يستطيع ذلك.
للتغلب على البحث عن الكمال، تخلص من التفكير بالأبيض والأسود، وتقبل الخطأ، وعدم تكرار فحص العمل والتركيز على الصورة الكبيرة.


4- كثرة الندم
تمني التراجع عن خيار سابق أو لوم الذات والشعور بالحزن على خسارة يتحول لاجهاد عقلي مزمن، اذا لم تكن هناك فرصة حقيقية لإتخاذ إجراء وتغيير الموقف.
يكون التغلب على الندم بالتركيز على اللحظة الحالية، وفعل ما يمكن فعله، يقول جاك كورنفيلد” في كل صباح نولد من جديد، ما نفعله اليوم هو المهم”


5- المقارنة السلبية مع الآخرين
يقول ثيودور روزفلت” المقارنة هي لص الفرح” فنحن نقارن أنفسنا بأشخاص آخرين ثم نحكم على نجاحنا استناداً لهذه المقارنات، والمقارنة بالآخرين غير منطقية لأنها لا تأخذ في الإعتبار أشياء كثيرة لا نعرفها عنهم، فتجد نفسك تقارن ما بداخلك مع مظهر شخص آخر خارجي.
أفضل مقارنة يمكن أن تقوم بها، هي مقارنة نفسك الآن بنفسك منذ شهر أو عام مضى.


6- إرضاء الآخرين على حساب نفسك
عدم معرفة ما يشعر به الآخرين لا يعني أنك مسؤل عن تحسين شعورهم، ويمكن أن يؤدي ارضاء الآخرين على حساب نفسك لإستيائهم منك.

تعلم كيف تحدد أولوياتك، وأن تقول “لا” عندما يطلب منك أي حد طلب لا تريد فعله، كل سلوكيات إرضاء الآخرين المكلفة والتي تكون على حساب وقتك ومجهود وتعطلك عن حياتك ارفضها.




رد مع اقتباس
قديم 02-09-2020, 03:44 PM   #2


الصورة الرمزية إمبراطورة البحر
إمبراطورة البحر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 512
 تاريخ التسجيل :  Jul 2016
 أخر زيارة : 08-17-2020 (09:55 PM)
 المشاركات : 138,590 [ + ]
 التقييم :  753574
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
من سعى لي الخير من وراي ؛
عسى الخير في طريقـه يخاويه ..
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



بالفعل جميعها امور تقلل من الثقة المرء بنفسه
اعاني من بعضها ولكن احاول جاهدة ان لا اجعلها تعرقل طريقي
يعطيك العافية اخوي سلطان على الطرح الهادف والقيم
بارك الله جهودك .. الله يسعدك

لسموك


 
 توقيع :
بعض الكلام الي ما تحسب له حساب
في .. قلب غيرك ما يمر بسهوله
،،
خلك .. مع آلعالم تعاملك من باب
الي .. ما ترضى تسمعه لا تقوله

One kind word , can change someone's entire day



رد مع اقتباس
قديم 03-03-2020, 01:13 PM   #3


الصورة الرمزية واثـــ الخطوة ـــــق
واثـــ الخطوة ـــــق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Sep 2015
 أخر زيارة : يوم أمس (09:14 PM)
 المشاركات : 81,634 [ + ]
 التقييم :  455574
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Blue

اوسمتي

افتراضي



بارك الله جهودك


 
 توقيع :




رد مع اقتباس
قديم 03-04-2020, 11:50 AM   #4


الصورة الرمزية الغارس
الغارس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1025
 تاريخ التسجيل :  May 2018
 أخر زيارة : 08-13-2022 (12:26 PM)
 المشاركات : 46,177 [ + ]
 التقييم :  140354
لوني المفضل : أ‌أ‡أ‘أ›
افتراضي



بارك الله بكم سلطان الزين
نشاط واضح الى الامام ياغالي


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 08-12-2020, 11:18 PM   #5


الصورة الرمزية اوهام
اوهام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1525
 تاريخ التسجيل :  Aug 2020
 أخر زيارة : 08-15-2020 (12:01 AM)
 المشاركات : 17 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : أ‌أ‡أ‘أ›
افتراضي



راق لي موضوعكم الغني بالفائدة


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

مركز تحميل Top4toP


الامتدادات المسموحة: PMB | JPG | JPEG | GIF | PNG | ZIP

الساعة الآن 07:58 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging v3.1.0 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.