هرمونات السعادة ..،

بسم الله الرحمن الرحيم

هرمونات السعادة



هناك أربع هرمونات مسؤولة عن تحديد مستوى سعادة الإنسان، وهي:

1ً- Endorphin( الإندورفين )
2ً- Dopamine ( الدوبامين )
3ً- Serotonin ( السيروتونين )
4ً- Oxytocin ( الأوكسيتوسين )


أولاً : Endorphin ( الإندورفين )

عندما نذهب للنادي الرياضي أو نمارس الرياضة فإن الجسم يفرز هذا الهرمون كي يتغلب
على إحساسات الألم التي تسببها التمرينات ، و هذا هو سبب الإحساس بالمتعة عند ممارسة
الرياضة ، كما أن الضحك طريقة جيدة لإفراز الإندورفين.
نحن نحتاج على الأقل 30 دقيقة يومياً مشاهدة أشياء مضحكة و مسلية أو ممارسة الرياضة
كي نحصل على جرعتنا اليومية من الإندورفين.

ثانياً: Dopamine ( الدوبامين )

في رحلة الحياة كل منا يحقق مهام كثيرة سواء كبيرة أو صغيرة ، و شعور الإنجاز هذا
يتسبب في إفراز ( الدوبامين ) بنسب متفاوتة ، و كذلك عندما نتلقى التقدير مقابل أي عمل
أنجزناه ، كما أن أي عمل يجعلنا نشعر بالفخر فإن الجسم يفرز هذا الهرمون و الذي بدوره
يرفع مستوى شعورنا بالسعادة.
هذا ما يوضح لماذا ربّات المنزل في أغلب الأحيان يكنَّ غير سعيدات ( لأنهن نادراً ما يحصلن
على التقدير والعرفان المناسبين لكمية المجهودات اللي بيبذلوها كل يوم)

ثالثاً: Serotonin ( السيروتونين)

يأتي عندما نفيد الآخرين ، أي عندما نتخطى أنفسنا و نكون قادرين على العطاء للطبيعة أو
للمجتمع ، حتى ولو كانت مشاركة معلومة مفيدة مع الغير ، أو كتابة بوست مفيد على
الإنترنت ، أو إجابة شخص على سؤال ما ، جميع ما ذكر يجعل الجسم يفرز السيروتونين و
بالتالي تسبب الإحساس بالسعادة.

رابعاً: Oxytocin ( الأوكسيتوسين )

يتم إفرازه عند التقرب من الأشخاص وعند المصافحة وعند الحضن والعناق
و لهذا السبب يجب علينا حضن طفل صغير مزاجه مضطرب، كي يزداد لديه هذا الهرمون و
يشعر بالسعادة من جديد.

تَرف ,امي فضيلة ,واثـــ الخطوة ـــــق ,عطر غيمة ,انثى مختلفة معجبون بهذا