منتديات جمانة فلسطين

منتديات جمانة فلسطين (Http://www.jomana.net/vb/index.php)
-   الوصفات الطبية والصحية (Http://www.jomana.net/vb/forumdisplay.php?f=110)
-   -   4 أطعمة غنية بالدهون مفيدة للصحة (Http://www.jomana.net/vb/showthread.php?t=29460)

بايو 07-27-2023 04:05 PM
4 أطعمة غنية بالدهون مفيدة للصحة
 
=


4 أطعمة غنية بالدهون مفيدة للصحة

خلاف الاعتقاد السائد لدى كثيرين عن خطورة الأغذية عالية الدهون؛ فإن هناك بعض الأطعمة من هذه الفئة، تحتوي على عناصر غذائية مهمة، تساعد في تحسين الصحة.

وبرغم تصنيف دراسات كثيرة للدهون باعتبارها عاملًا مساهمًا رئيسيًّا في الإصابة بأمراض القلب؛ إلا أن أبحاثًا حديثة أظهرت أن بعض الأطعمة الغنية بها تقدم فوائد عظيمة كما في هذه القائمة:

الزبادي كامل الدسم

https://www6.0zz0.com/2023/06/21/20/976844703.jpg

وفق دراسة نُشرت نتائجها في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية؛ فإن منتجات الألبان كاملة الدسم ليس لها آثار صحية سلبية مقارنة بمنتجات الألبان الخالية من الدهون أو قليلة الدسم.

كذلك أشارت دراسة أجرتها جامعة كوبنهاغن، إلى فوائد عديدة للزبادي كامل الدسم مثل تحسين صحة الجهاز الهضمي والقلب.

صفار البيض

https://www6.0zz0.com/2023/06/21/20/478155480.jpeg

أظهرت دراسة أجراها قسم علوم التغذية في جامعة كونيتيكت، أن الكوليسترول الموجود في البيض لا يؤثر سلبًا على الكوليسترول في الدم؛ وفق "سكاي نيوز".

وأكدت الدراسة على فوائد البيض الكامل؛ لاحتوائه على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، ومادة "الكولين" التي يحتاجها الدماغ، وفق ما نقله موقع "هيلث لاين" المتخصص في الأخبار والمواضيع الطبية.

الشوكولا الداكنة

https://www6.0zz0.com/2023/06/21/20/930553848.jpg

تحتوي الشوكولا الداكنة على نسبة عالية جدًّا من الدهون؛ إلا أنها غنية أيضًا بالحديد والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة مثل "ريسفيراترول".

الجبنة

https://www8.0zz0.com/2023/06/21/20/623401426.jpg

تُعد الجبنة مصدرًا مهمًّا للكالسيوم وفيتامين "ب 12" والفوسفور والسيلينيوم، وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأخرى، كما أنها غنية بالبروتين.

كذلك لا يبدو أن الجبنة -مثل منتجات الألبان الأخرى عالية الدسم- تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب مقارنة بمنتجات الألبان قليلة الدسم، وفق دراسة خاصة بقسم علوم الصحة العامة بمركز فريد هاتشينسون لأبحاث السرطان، بالولايات المتحدة.

هدوء . 07-27-2023 04:54 PM
مشكورة على الافاده
يعطيك العافيه ع مجهودك
سلمت الايادي

بايو 07-27-2023 05:11 PM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هدوء . (المشاركة 424650)
مشكورة على الافاده
يعطيك العافيه ع مجهودك
سلمت الايادي
الله يعافيكِ
يسعد قلبكك منورةة :+133+:

ورد 07-27-2023 05:56 PM
موضوع مفيد جدا
يسلمو للعطاء والفائده حبيبتي
عوافي لالك،

بايو 07-27-2023 06:19 PM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ورد (المشاركة 424667)
موضوع مفيد جدا
يسلمو للعطاء والفائده حبيبتي
عوافي لالك،
منورة يا عسلل الموضوع :154:


الساعة الآن 08:25 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging v3.1.0 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.