النوم الصحي
يقضي الإنسان حوالي ثلث حياتهِ في النّوم، والأغلبيّة لا يعرفون ما هو النّوم، فهناك اعتقاد سائد بأنَّ النّوم هو خمول في الوظائف الحيويّة والجسديّة لِتجديد نشاطهِ. إلّا أنّهُ على عكس ذلكَ فهو يعدُّ حالة نشاط للوظائف الدّماغيّة. فما هو النّوم؟ وما هي فوائده؟ هيّا بنا لنتعرّف عزيزي القارئ عن كلِّ ما يخُّصُّ النّوم الصِّحّي.
النّوم: هو حالة السّكون الطّبيعيّة عند الكائنات الحيّة، وتقلُّ خلالها الحركة والشّعور بالمُحيط .وهو لا يُعتبرُ فُقدانٌ للوعي وإنّما تغييرٌ لِحالة الوعي. النّوم الصحّي : هو حصولُ جسمِ الإنسان على الكميّة الكافية التي يحتاج إليها من النّوم أثناء اللّيل، حيث يمنحهُ الرّاحة ويُعزّز الصحّة والطّاقة . المدة التي تحتاجها للنوم يختلف احتياج البشر للنوم باختلاف عوامل عديدة مثل : العُمُر، الحالة الصحيّة، طبيعة الحياة. وهنا سنذكر عدد ساعات النّوم الّتي يحتاجها البشر حسب العُمُر :
|
طرح جميل و رائع يستحق الشكر و التقدير...
|
الساعة الآن 03:59 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging v3.1.0 (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.