10 ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻟﻠﺤﻔﺎﻅ على ﺳﻼمة ﺍﻟﻤﺦ. ♡
10 ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻟﻠﺤﻔﺎﻅ على ﺳﻼمة ﺍﻟﻤﺦ: 1- اِﺳﺘﺨﺪﻡ ﺍﻷﺫﻥ ﺍﻟﻴﺴﺮﻯ ﻟﻠﺮﺩ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻬﺎﺗﻒ ﻭ ﺍﻟﺠﻮﺍﻝ. 2- ﻻ ﺗﺸﺮﺏ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﻣﺮﺗﻴﻦ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ. 3- ﻻ ﺗﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ ﺍﻟﺪﻭﺍﺋﻴﺔ ﻣﻊ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ جداً. 4- ﻻ ﺗﺘﻨﺎﻭﻝ ﻭﺟﺒﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﺴﺎﻋﺔ ﺍﻟﺨﺎﻣﺴﺔ ﻣﺴﺎﺀﺍً ﻭ ﻗﻠِّﻞ ﻣﻦ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﺍلأﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﺰﻳﺘﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺘﻬﻠﻜﻬﺎ. 5- ﺍﺷﺮﺏ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﺒﺎﺡ ﻭ ﺍﻟﻘﻠﻴﻞ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺴﺎﺀ. 6- أَﺑْﻌِـﺪ ﺍﻟﺠﻮﺍﻝ ﻋﻨﻚ أﺛﻨﺎﺀ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﺸﺤﻦ. 7- ﻻ ﺗﺴﺘﺨﺪﻡ ﺳﻤﺎﻋﺎﺕ ﺍﻟﺮﺃﺱ , ﺳﻤﺎﻋﺔ ﺍﻷﺫﻥ ﻟﻔﺘﺮﺓ ﻃﻮﻳﻠﺔ. 8- أﻓﻀﻞ أﻭﻗﺎﺕ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻣﻦ 10 ﻣﺴﺎﺀﺍً ﺇﻟﻰ 6 ﺻﺒﺎﺣﺎ.ً 9- ﻻ ﺗﺴﺘﻠﻘﻲ ﻓﻮﺭﺍً ﺑﻌﺪ ﺃﺧﺬ ﺃﺩﻭﻳﺔ ﻣﺎ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ. 10- ﻻ ﺗﺴﺘﺨﺪﻡ ﺍﻟﺠﻮﺍﻝ إﺫﺍ ﻛﺎﻧﺖ ﺍﻟﺒﻄﺎﺭﻳﺔ ﻣﻨﺨﻔﻀﺔ ﻟﻠﺤﺪ ﺍﻷﺩﻧﻰ ، ﻷﻥ ﺍلإﺷﻌﺎﻋﺎﺕ ﺗﺼﻞ ﺇﻟﻰ 1000 ﺿﻌﻒ. |
يسلموو نورتي
يعطيكِ العافيةة |
نصائح مفيده جدا
عجبوني كلهم مقنعين، يعطيك الف عافيه نور جهود واضحه ومواضيع مفيده جدا دمت بخير،، |
نصآئح مفيده جدآ
عوآفي لعيونك |
يعطيك العافية ..
نصائح غالية .. يسلمووووا |
شكرآ لهذا الرقي ف النقل..
تقديري |
الساعة الآن 03:43 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging v3.1.0 (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.