تشتهين تناول الحلو ولكنك تخشن من زيادة وزنك، خصوصاً أننا في موسم الصيف والبحر والملابس الخفيفة، مع هاتين الوصفتين اللذيذتين والمنخفضة السعرات الحرارية، يمكنك الاستمتاع بالصيف دون الشعور بالذنب.

أكواب الكيوي والتفاح

المقادير / لـ 4 أشخاص

ثلاث حبات كيوي

تفاح عدد 2

1/2 ليمونة حامض

ملعقتان كبيرتان من العسل

20 غرام من جوز الهند المبشور

طريقة التحضير

1 –قشري الكيوي والتفاح. قطعيها مربعات صغيرة جدا.

2 -أعصري نصف الليمونة. في وعاء سلطة، ضعي الفواكه المقطعة.

3 – وزعي عليها عصير الحامض. أضيفي العسل ومن ثم أمزجي.

4-اوزعي سلطة الفواكه في 4 أكواب زجاجية كبيرة.

5-رشيّ أخيراً قليل من جوز الهند المبشور. الطيب جاهز !



كعكة السحابة مع الليمون الحامض والتوت

المقادير / لـ 6 أشخاص

120 غرام من الطحين

4 بيضات

2 ليمون: عصير ليمونتين وبرش واحدة

1 ملعقة طعام شراب الصبّار

70 غ من هريس اللوز الأبيض

مغلف خميرة

بعض حبات التوت.