الموضوع
:
10 ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻟﻠﺤﻔﺎﻅ على ﺳﻼمة ﺍﻟﻤﺦ. ♡
عرض مشاركة واحدة
#
1
03-27-2022, 04:01 PM
اوسمتي
لوني المفضل
Indianred
رقم العضوية :
1721
تاريخ التسجيل :
Mar 2022
فترة الأقامة :
798 يوم
أخر زيارة :
08-30-2023 (05:56 PM)
الإقامة :
غزة
المشاركات :
18,059 [
+
]
التقييم :
22168
معدل التقييم :
بيانات اضافيه [
+
]
اوسمتي
مجموع الاوسمة
: 1
10 ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻟﻠﺤﻔﺎﻅ على ﺳﻼمة ﺍﻟﻤﺦ. ♡
10
ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻟﻠﺤﻔﺎﻅ على ﺳﻼمة ﺍﻟﻤﺦ
:
1- اِﺳﺘﺨﺪﻡ ﺍﻷﺫﻥ ﺍﻟﻴﺴﺮﻯ ﻟﻠﺮﺩ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻬﺎﺗﻒ ﻭ ﺍﻟﺠﻮﺍﻝ.
2- ﻻ ﺗﺸﺮﺏ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﻣﺮﺗﻴﻦ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ.
3- ﻻ ﺗﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ ﺍﻟﺪﻭﺍﺋﻴﺔ ﻣﻊ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ جداً.
4- ﻻ ﺗﺘﻨﺎﻭﻝ ﻭﺟﺒﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﺴﺎﻋﺔ ﺍﻟﺨﺎﻣﺴﺔ ﻣﺴﺎﺀﺍً ﻭ ﻗﻠِّﻞ ﻣﻦ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﺍلأﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﺰﻳﺘﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺘﻬﻠﻜﻬﺎ.
5- ﺍﺷﺮﺏ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﺒﺎﺡ ﻭ ﺍﻟﻘﻠﻴﻞ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺴﺎﺀ.
6- أَﺑْﻌِـﺪ ﺍﻟﺠﻮﺍﻝ ﻋﻨﻚ أﺛﻨﺎﺀ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﺸﺤﻦ.
7- ﻻ ﺗﺴﺘﺨﺪﻡ ﺳﻤﺎﻋﺎﺕ ﺍﻟﺮﺃﺱ , ﺳﻤﺎﻋﺔ ﺍﻷﺫﻥ ﻟﻔﺘﺮﺓ ﻃﻮﻳﻠﺔ.
8- أﻓﻀﻞ أﻭﻗﺎﺕ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻣﻦ 10 ﻣﺴﺎﺀﺍً ﺇﻟﻰ 6 ﺻﺒﺎﺣﺎ.ً
9- ﻻ ﺗﺴﺘﻠﻘﻲ ﻓﻮﺭﺍً ﺑﻌﺪ ﺃﺧﺬ ﺃﺩﻭﻳﺔ ﻣﺎ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ.
10- ﻻ ﺗﺴﺘﺨﺪﻡ ﺍﻟﺠﻮﺍﻝ إﺫﺍ ﻛﺎﻧﺖ ﺍﻟﺒﻄﺎﺭﻳﺔ ﻣﻨﺨﻔﻀﺔ ﻟﻠﺤﺪ ﺍﻷﺩﻧﻰ ، ﻷﻥ ﺍلإﺷﻌﺎﻋﺎﺕ ﺗﺼﻞ ﺇﻟﻰ 1000 ﺿﻌﻒ.
توقيع :
.
.
تواسِينا الدّعوات، فلَا تنسونَا.
.
.
زيارات الملف الشخصي :
557
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 22.64 يوميا
نور الروح
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى نور الروح
البحث عن كل مشاركات نور الروح