ننتظر تسجيلك هـنـا


جديد المواضيع



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 11-15-2020, 01:54 PM
غيـم غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 1596
 تاريخ التسجيل : Nov 2020
 فترة الأقامة : 1230 يوم
 أخر زيارة : 05-11-2021 (10:02 PM)
 المشاركات : 1,404 [ + ]
 التقييم : 3484
 معدل التقييم : غيـم has a reputation beyond reputeغيـم has a reputation beyond reputeغيـم has a reputation beyond reputeغيـم has a reputation beyond reputeغيـم has a reputation beyond reputeغيـم has a reputation beyond reputeغيـم has a reputation beyond reputeغيـم has a reputation beyond reputeغيـم has a reputation beyond reputeغيـم has a reputation beyond reputeغيـم has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي سيدتي ... نصائح للاعتناء بصحة وجمال شعرك




يقدم معهد العناية بصحة الأسرة، مؤسسة الملك الحسين، في نشرة اليوم الثلاثاء، معلومات عن الشعر، الأنسجة المتطورة والمتجددة، التي تختلف عند الإنسان عن باقي الكائنات الحية من حيث الكثافة والتوزيع على الجسم.

وتضع النشرة نصائح مهمة للحفاظ على صحة وجمال الشعر، تتضمن مواد يُنصح باستخدامها، ونشاطات تعزز الدورة الدموية، إضافة إلى الأغذية المفيدة التي تؤمن الشعر بما يلزم من عناصر ضرورية.

ما هو الشعر؟
نوعٌ من الأنسجة المتطورة والمتجددة باستمرار، ويشكل طبقة لحماية جسم الكائن الحي؛ لكنه في الإنسان يفقد العديد من هذه الوظائف مقارنةً بالكائنات الأخرى، فهو خفيف ورقيق في معظم أجزاء الجسم باستثناء فروة الرأس، وبهذا فقد تركّزت الأهمية الكبرى على دوره في المظهر الجمالي للشخص.
ينتشر الشعر تقريبًا على جميع أجزاء الجسم باستثناء بعض المناطق مثل: كف اليد وباطن القدم. وتكون الكثافة أكثر عند الأطفال وتقلُّ تدريجيًا مع مرور الزمن.

مم تتكون الشعرة؟
تتكون الشعرة من جزئين رئيسيين هما: جذر الشعرة وهو الجزء المغمور بالجلد والذي ينتهي بالبصيلة، وجسم الشعرة وهو الجزء المرئي من الشعرة فوق سطح الجلد، وهو جزءٌ ميتٌ يتألف من ثلاث طبقاتٍ، وهي:
1. نخاع الشعرة: وهي الطبقة الداخليّة للشعر، والمسؤولة عن إظهار الشعرة سميكة.
2. اللحاء (الغلاف الخارجي): وهي الطبقة المسؤولة عن تحديد لون الشعرة وقوّتها، فتحدد شكل الشعرة الخارجي سواء أكان أملسًا أو مجعّدًا أو مموّجًا.
3. الغلاف الخارجي: الطبقة الخارجية التي تتميز بانعدام لونها، وتكمُن وظيفتها في حماية طبقة اللحاء.

** تتكون الشعرة بشكل أساسي من البروتينات والماء والدهون وبعض العناصر القليلة الأخرى مثل: الألمنيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، وغيرها.
** يشكّل الكيراتين النسبة الكبرى من البروتينات المكونة للشعرة بما يقارب 85% من إجمالي المكونات، ويلعب الكيراتين دورًا في تقوية الشعرة وإكسابها الهيكل الخاص بها.

نصائح للمحافظة على صحة وجمال شعرك:
- حافظي على شعرك من أشعة الشمس قبل كل خروج من البيت في كل فصول السنة، ويُنصح باستخدام مستحضرات الشعر التي تحتوي على مواد واقية من الشمس.
- تعد قشرة الرأس مشكلة مزعجة حيث تظهر الرقائق البيضاء على فروة الرأس وغالبا ما تسقط على الأكتاف مما يجعلها حالة محرجة. إذا كنت تعانين من هذه المشكلة فعليكِ استخدام شامبو مخصص ضد القشرة بعد استشارة طبيبك.
- يمكن أن تؤدي الأطراف المتقصفة إلى تلف شعرك. هذا ليس غير صحي فحسب، بل يبدو سيئًا أيضاً. قومي بقص أطراف شعرك كل ثلاثة أشهر لحمايته من التقصف.
- قومي بممارسة النشاط البدني بشكل منتظم فهو مهم للحفاظ على صحة شعرك. فالرياضة تساهم في تعزيز الدورة الدموية وتنشيطها.
- اشربي كميات كافية من المياه فالماء هو أساس الحياة، وعدم الحصول على كميات كافية من المياه تناسب احتياجك اليومي قد يكون له أضرار واثار خطيرة على صحتك، مثل الإصابة بالجفاف. ويحتاج الشعر إلى الماء لينمو ويحافظ على نفسه.
- للحصول على شعر ينعم بالصحة لا بد من تغذية سليمة تؤمن للشعر ما يلزمه من العناصر الضرورية، ومن أهم الأغذية المفيدة لتقوية الشعر:
- اللحوم والدواجن فهي غنية بالمواد البروتينية التي تمد الشعر بالأحماض الأمينية الضرورية لإنبات الشعر.
- السبانخ حيث تعد من الأطعمة الغنية بفيتامين البيوتين المفيد للشعر وخصوصاً في ما يتعلق بالدهون التي يفرزها الجلد وفروة الرأس، ويحتوي السبانخ كذلك على العديد من المواد الغذائية، مثل الحديد، وفيتامين a، وفيتامين c.
- الجزر: هو أحد الأطعمة الغنية بمادة بيتا- كاروتين التي يحولها الجسم إلى فيتامين a المهم جداً للنظر والشعر.
- الخضراوات الورقية الداكنة: ومن أهمها الخس والملوخية والجرجير. وهي غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساهم في إنتاج المادة الزيتية للشعر. وتعد هذه المادة ضرورية لتأمين الرطوبة للشعر لحمايته من التعرض للجفاف والتقصف.
- بذور الكتان والأسماك والسلمون والمحار والسردين غنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3. إن نقص هذه المواد بسبب عدم تواجدها في النظام الغذائي يسبب جفاف فروة الرأس وشعراً باهتاُ ضعيفاُ فاقداُ للحيوية والنضارة.
- البيض: يحتوي البيض على بروتينات عالية الجودة غنية بجميع الأحماض الأمينية الأساسية وغير الأساسية. كذلك، يحتوي البيض على البيوتين الأساسي لنمو الشعر، وعنصري الزنك والسيلينيوم اللذين يسهمان في تغذية الشعر وصحته.
- الجوز والمكسرات: الجوز والمكسرات غنية بالبروتينات والأحماض الدهنية التي تكسب الشعر بنية قوية خلال مراحل تكوينه. تزود المكسرات الشعر ببعض المعادن الأساسية له مثل السيلينيوم والزنك، والتي يسبب نقصها جفاف الفروة وتساقط الشعر.
- البقوليات: ومن الأمثلة عليها العدس والفول والحمص. توفر البقوليات للشعر كمية جيدة من المواد البروتينية والحديد والزنك.


دمتم بود احبتي



 توقيع :
وما كانت الخيبة الا عشما يا سيدي ، حسبنا اننا لا نهون وهنا :rose:

رد مع اقتباس
قديم 10-12-2021, 12:30 AM   #2


الصورة الرمزية سيبان
سيبان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1676
 تاريخ التسجيل :  Oct 2021
 أخر زيارة : 04-18-2022 (04:50 AM)
 المشاركات : 8 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : أ‌أ‡أ‘أ›
افتراضي



شكرا لك


 


رد مع اقتباس
قديم 10-24-2021, 08:10 AM   #3


الصورة الرمزية صمتّ
صمتّ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1040
 تاريخ التسجيل :  May 2018
 أخر زيارة : 11-29-2021 (06:48 PM)
 المشاركات : 977 [ + ]
 التقييم :  4024
لوني المفضل : أ‌أ‡أ‘أ›
افتراضي



يعطيك العافيه


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 03-16-2022, 01:33 AM   #4


الصورة الرمزية نور الروح
نور الروح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1721
 تاريخ التسجيل :  Mar 2022
 أخر زيارة : 08-30-2023 (05:56 PM)
 المشاركات : 18,059 [ + ]
 التقييم :  22168
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Indianred

اوسمتي

افتراضي



نصائح مفيدة
يعطيكِ العافية ع الإدراج
ما ننحرم


 
 توقيع :
.
.

تواسِينا الدّعوات، فلَا تنسونَا.

.
.


رد مع اقتباس
قديم 03-17-2022, 07:14 PM   #5


الصورة الرمزية سيدة آليآسمين
سيدة آليآسمين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1725
 تاريخ التسجيل :  Mar 2022
 أخر زيارة : 03-13-2023 (09:04 AM)
 المشاركات : 8,468 [ + ]
 التقييم :  14156
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
افتراضي



طرح جميل


 
 توقيع :
آنآ مبسوطه لآني نضيفه من جوه لآني بتعآمل بطبيعتي
لآني مش منافقه ولآ بآلف وش لآني رآَضيه عن نفسي
ولآني عمري م آذيت حدآ..آلحمدلله رب آلعآلمين..!!


رد مع اقتباس
قديم 03-17-2022, 08:44 PM   #6


الصورة الرمزية أمير الزمان
أمير الزمان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1724
 تاريخ التسجيل :  Mar 2022
 أخر زيارة : يوم أمس (11:48 PM)
 المشاركات : 107 [ + ]
 التقييم :  1628
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 SMS ~
عندما تريدون الرحيل أرحلوا🚶‍♀
لكن لا تعودا ابداً 🤚
كونوا للغياب أوفياء ❤
وسنكون للنسيان مخلصين 👌
لوني المفضل : Black
افتراضي



طرح جميل


 
 توقيع :
نشتاق لأشياء قديمة ضحكات أشخاص أبعدتهم

الأقدار عنا أوقات كنا فيها سعداء جداً وأشياء

كثيرة لن تعود أبداً


رد مع اقتباس
قديم 03-24-2022, 10:53 PM   #7


الصورة الرمزية جوري
جوري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1621
 تاريخ التسجيل :  Mar 2021
 أخر زيارة : 05-22-2022 (01:17 AM)
 المشاركات : 1,520 [ + ]
 التقييم :  3487
لوني المفضل : Purple

اوسمتي

افتراضي



تشكراتي وباقات وردي لطرحك


 


رد مع اقتباس
قديم 12-16-2023, 01:41 AM   #8


الصورة الرمزية Shaimaa
Shaimaa غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1893
 تاريخ التسجيل :  Dec 2023
 العمر : 26
 أخر زيارة : 03-25-2024 (04:27 AM)
 المشاركات : 1,231 [ + ]
 التقييم :  3929
لوني المفضل : أ‌أ‡أ‘أ›
افتراضي



سلمت يداكي


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

مركز تحميل Top4toP


الامتدادات المسموحة: PMB | JPG | JPEG | GIF | PNG | ZIP

الساعة الآن 02:25 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging v3.1.0 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.